Populaire Berichten
De meeste diëten helpen je af te vallen, maar stoppen na een jaar met werken: Studie
Het mediterrane dieet bleek het maximale positieve effect op het cholesterolgehalte te hebben.
De meeste diëten hebben na 12 maanden niet meer het gewenste effect, zegt onderzoek. (Bron: Getty Images) Een bepaald dieet volgen om af te vallen? Onderzoek suggereert dat de meeste diëten na een jaar waarschijnlijk niet meer de gewenste effecten hebben.
Gepubliceerd in het tijdschrift de BMJ , baseerde de nieuwe internationale studie zijn bevindingen op de resultaten van 121 onderzoeken met bijna 22.000 patiënten. De gemiddelde leeftijd van deze patiënten was 49 en elk van hen volgde een populair dieet, van Keto tot Mediterraan, of een alternatief controledieet. Ze rapporteerden gewichtsverlies en veranderingen in cardiovasculaire risicofactoren Gezondheidslijn .
wat zijn de verschillende soorten bloemen
Uit de studie bleek dat de meeste diëten met macronutriënten die gedurende zes maanden werden gevolgd, resulteerden in matig gewichtsverlies (ongeveer vier tot vijf kilo) en verbeteringen in cardiovasculaire risicofactoren zoals bloeddruk.
De Mediterraans diëet bleek de maximale positieve impact te hebben op cholesterolgehalte . Degenen die het Atkins-dieet volgden (koolhydraatarm) rapporteerden het meeste gewichtsverlies na zes maanden. Na 12 maanden waren de effecten echter grotendeels verdwenen.
Lees| Pas op voor deze diëten in 2020 om af te vallen
Mensen kunnen op korte termijn aanzienlijke hoeveelheden gewicht verliezen en gewichtsverlies gaat gepaard met een afname van risicofactoren. Na verloop van tijd hebben mensen echter de neiging om het gewicht terug te krijgen, en in 12 maanden is er geen voordeel in termen van bloeddruk en cholesterol, zei hoofdauteur Gordon Guyatt, McMaster University in Canada, geciteerd door newscientist.com .
wat voor spinnen zijn er
Omdat het eigenlijk niet uitmaakt welk dieet je gebruikt, moet je het dieet kiezen dat je het meest aanspreekt. De grootste uitdaging waarmee je te maken krijgt, is om het dieet te behouden, voegde Guyatt eraan toe.
kleine pijnbomen voor privacy
Nog een studie uit 2018 gepubliceerd in het tijdschrift Medische klinieken van Noord-Amerika toonde ook aan dat meer dan de helft van het verloren gewicht binnen twee jaar werd herwonnen, terwijl 80 procent van het verloren gewicht in vijf jaar werd herwonnen.