Populaire Berichten
Als u niet genoeg uw ogen sluit, kan dit uw productiviteit op het werk beïnvloeden; hier is hoe
Als je niet genoeg uren maakt, loop je het risico je prestaties op je werkplek te saboteren.
Als je slaaptekort hebt, vind je het moeilijk om alert en gefocust te blijven op kantoor. (Bron: Getty/Thinkstock) Inmiddels is vastgesteld dat slapen essentieel is voor de mentale en fysieke gezondheid en het algehele welzijn van het lichaam. Een volwassene heeft elke nacht minstens zeven uur slaap nodig. Het helpt het lichaam te ontstressen en opnieuw op te starten na een lange dag. Als je niet genoeg uren maakt, loop je het risico je prestaties op je werkplek te saboteren. Hier zijn enkele tekenen dat u ernstig slaaptekort heeft en dat u uw prioriteiten moet herzien. Lees verder.
Ziekmelden
Je meldt je vaker ziek dan normaal. Na verloop van tijd eist slaaptekort uw lichamelijke gezondheid. U heeft last van gewichtsproblemen, bloeddrukproblemen, huidonregelmatigheden en andere ziektes. Dit kan je carrière in gevaar brengen. Experts zeggen dat minder dan zes tot zeven uur 's nachts inklokken ook je sterfterisico kan verhogen.
Slecht humeur, mistige geest
Wanneer je niet genoeg slaap krijgt, kom je in een slechte bui terecht. Je geest is ook mistig, vooral tijdens presentaties en vergaderingen. Gezondheidsexperts zeggen dat een gebrek aan slaap het circadiane ritme van het lichaam kan beïnvloeden, waardoor onregelmatigheden in cognitieve processen ontstaan. Een kort dutje kan helpen bij de productiviteit.
Wanneer je niet genoeg slaap krijgt, kom je in een slechte bui terecht. (Bron: Getty/Thinkstock) Slechte beslissingen
Als u 's nachts niet goed slaapt, nemen uw beslissingsvermogen af. Omdat slaapgebrek een negatieve invloed kan hebben op uw geestelijke gezondheid, toont u uw onvermogen om uw taken uit te voeren en mentaal scherp en gefocust te blijven op het werk.
ongeval gevoelig
Als je struikelt op de trap op weg naar je werk, is de kans groot dat je slaaptekort hebt. Mensen met een slaaptekort zijn vatbaar voor ongelukken en volgens de Nationale Slaapstichting , zijn vatbaarder voor blessures dan hun goed uitgeruste collega's.
Prikkelbaar voelen
Je woedend en pittig voelen - waardoor je je kalmte verliest met een collega - is een klassiek teken van slaapgebrek. Zoals eerder vermeld, kan een gebrek aan slaap je humeur beïnvloeden en het moeilijker maken om emoties te beheersen.