Nog geen zin in yoga? Laat je inspireren door Shilpa Shetty; bekijk video

Shilpa Shetty plaatste onlangs een video van zichzelf terwijl ze de zeer moeilijke chakrasana of de achteroverbuigende yogahouding deed en het is onnodig om te zeggen dat ze het als een pro heeft genageld. Ook vertelt de acteur waarom rugbuigingsyoga belangrijk is.

Shilpa Shetty vertelt ons waarom Chakrasana belangrijk is. (Bron: Instagram; ontworpen door Gargi Singh/Indian Express)

Shilpa Shetty's trainingsvideo's dienen als inspiratie voor haar fans. De acteur plaatste onlangs nog een video van zichzelf terwijl ze de zeer moeilijke chakrasana of de achteroverbuigende yogahouding deed en het is onnodig om te zeggen dat ze het als een pro heeft genageld.

Het bijschrift van haar Instagram-bericht luidt: De mantra van vandaag Het leven zal eenvoudiger zijn als je voor niemand anders dan jezelf achterover buigt. We buigen naar achteren als we onzeker zijn, aandacht/goedkeuring zoeken, geen vertrouwen hebben of bang zijn. Deze asana zal je zeker helpen om die dingen te veranderen.

Ze zeggen dat je zo jong bent als je ruggengraat. De Chakrasana is een intense achterwaartse buiging die de nodige ruimte in je ruggengraat creëert om je jong en gezond te houden. De Wheel (Chakra) pose zorgt voor momentum voor de bloedsomloop, het zenuwstelsel en het endocriene systeem, net zoals het wiel het momentum voor een auto geeft om het soepel te laten rijden. Deze asana opent de Manipuraka-chakra (zonnevlecht) en bouwt vertrouwen, helderheid van denken, zelfvertrouwen, wijsheid, kennis en gelukzaligheid op.

Dit moet zorgvuldig worden gedaan (maar niet als iemand last heeft van rugblessures) en onder toezicht en consistente oefening zal dit verbazingwekkende resultaten opleveren, zowel fysiek als mentaal.

Buig voor jezelf naar achteren en zie de wereld naar voren buigen ..met RESPECT‍ #chakrasana #yogi #advanceposes #strength #flexibility #instayoga #mantra #gratitude #happiness

Bekijk de video hier :

De Chakrasana vereist het buigen van het lichaam tegen de zwaartekracht in, wat helpt bij het opbouwen van kracht en flexibiliteit. Het helpt ook bij het verbeteren van de ademhaling, het elimineren van chronische angst, verlicht rugpijn en stress. Net als voorwaarts buigen, helpt achterwaarts buigen uw buikspieren te strekken en de energie te verhogen.