Voedingsdeskundige deelt eenvoudige levensstijl- en dieettips om van donkere kringen af ​​te komen

Dr Rohini Patil deelt enkele eenvoudige remedies om die donkere kringen weg te houden; bekijk ze hier

Je kunt deze donkere kringen behandelen met de juiste voeding. (Foto: Getty Images / Thinkstock)

Donkere kringen zijn als die gasten die vaak onuitgenodigd aankomen en hun verblijf verlengen. Maar wij zijn het die hen onbewust uitnodigen; dankzij onze voeding, levensstijl, scherm en slaapgewoonten. Dit zijn enkele van de belangrijkste redenen waarom onze ogen dieper wegzakken en donkerder worden, zegt dr. Rohini Patil, voedingsdeskundige bij Nutracy Lifestyle.

verschillende soorten dadelsfruit

Het is echter nooit te laat en je kunt altijd wat wijzigingen aanbrengen in je schema en die donkere kringen uitbannen.

Hieronder deelt Dr. Patil enkele eenvoudige tips en trucs om u te helpen hetzelfde te doen.

Zoek naar natuurlijke diuretica

Het is belangrijk dat u voedingsmiddelen opneemt die als natuurlijke diuretica werken in uw normale dieet, omdat dergelijke voedingsmiddelen de donkere, gezwollen blik onder uw ogen kunnen verminderen, zei ze dat het toevoegen van voedingsmiddelen die natuurlijke diuretica bevatten, watermeloen, selderij en komkommer zijn.

Zorg er echter voor dat u geen kunstmatige diuretica gebruikt, omdat overmatige inname van kunstmatige diuretica kan leiden tot lage kaliumongelijkheid en andere soorten schadelijke elektrolytverschillen, zei ze.

Probeer veel plakjes komkommer te consumeren omverwijder kringen in huis. (Bron: Foto bestand)

Weet wat je moet vermijden

hoe eikenbomen te identificeren

Blijf uit de buurt van junkfood. Beperk het drinken van cafeïnehoudende dranken omdat ze de bobbel kunnen vergroten en de huid onder je ogen donkerder kunnen maken, vertelde ze indianexpress.com . U moet ook uw consumptie van snoep en vettig voedsel verminderen en in plaats daarvan meer fruit en groenten gebruiken.

Beperk de inname van zoute voedingsmiddelen en alcohol

Dr. Patil zei: Een regime vol met zout kan donkere, gezwollen ogen veroorzaken, omdat zout kan leiden tot het vasthouden van water. Je moet ook wegblijven van het consumeren van veel bewerkte voedingsmiddelen, omdat ze zijn bereid met veel zouten om als conserveermiddel te dienen.

Vermijd alcohol omdat dit tot zwaardere donkere kringen leidt. Drink in plaats daarvan gezonde vloeistoffen zoals water en sappen om de vloeistoffen in je lichaam weer in balans te brengen.

LEES| Overtollige schermtijd waardoor je donkere kringen krijgt? Zo kom je er vanaf

hoe pijnbomen te identificeren aan de hand van naalden

Zorg voor een goede lichaamshydratatie en voeg veel komkommer toe

Het is geen geheim dat je de hydratatie van je lichaam op peil moet houden en daarom elke dag minstens 8-10 glazen water moet drinken. Het plaatsen van koude stukjes komkommer boven je ogen kan helpen om donkere kringen te verminderen, maar dit is slechts een tijdelijke oplossing. Als je donkere kringen wilt verwijderen, probeer dan regelmatig veel plakjes komkommer te consumeren, vertelde ze.

Vul uw dieet aan met vitamines en essentiële vetzuren

Zorg ervoor dat u multivitaminen van hoge kwaliteit gebruikt, want donkere kringen onder uw ogen kunnen ook te wijten zijn aan een tekort aan voedingsstoffen. Neem veel ijzer, vitamine C, B en E, zei ze.