Geef je darmen kracht, houd het dieet alkalisch om het virus te bestrijden

Butyraat, dat het lichaam nodig heeft om virussen te bestrijden, wordt vaak aangetroffen in boter en desi ghee.

Onze immuniteit is de speciale kracht die ons beschermt tegen ziekten en bijna tweederde daarvan bevindt zich in de darm. (Foto: Thinkstock-afbeeldingen)

Een beetje gezond verstand kan helpen beschermen tegen het coronavirus. Hoewel een gezond dieet belangrijk is, is het van cruciaal belang om de spijsvertering en de darmgezondheid aan te pakken - de basis van de immuunafweer. Onze immuniteit is de speciale kracht die ons beschermt tegen ziekten en bijna tweederde daarvan bevindt zich in de darm. Om welk virus dan ook te bestrijden, moet men de macrofagen (afweercellen) van ons lichaam van energie voorzien door middel van ‘butyraat’. Butyraat, dat wordt aangetroffen in traditionele vetten zoals boter en desi ghee, helpt bij de wederopbouw van de binnenkant van de darm.

Om de afweerkrachten van ons lichaam te versterken, kunnen we ook enkele andere eenvoudige maatregelen nemen

1. Eet een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen, inclusief wortelgroenten. Bepaalde vezels die aanwezig zijn in psylliumschil, zoete aardappel en andere knollen werken als prebiotica en bevorderen de groei van goede bacteriën in de darm. Een breed scala aan kleurrijke groenten en fruit leveren ziektebestrijdende fytonutriënten aan het lichaam. Gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kanji, kefir, kombucha en chhach bieden ook een medium voor de groei van goede bacteriën in de darm.

2. Gebruik hoogwaardige pro-biotica. Oilpulling, traditioneel gebruik met vierge kokosolie of koudgeperste mosterdolie, helpt de darmflora op natuurlijke wijze te verbeteren.

3. Concentreer u op het stimuleren van het vitamine C-, D-, B-complex- en zinkgehalte van uw lichaam. Sommige voorlopige onderzoeken geven aan dat vitamine D mogelijk effectiever is dan griepvaccin bij grieppreventie. Gebruik supplementen alleen na overleg met een gekwalificeerde professional.

4. Blijf bij een alkalisch dieet. Coronavirus overleeft comfortabel bij een pH-waarde van 6,0, die licht zuur is. Sommige onderzoeken suggereren echter dat het virus niet kan overleven in een alkalische toestand, zelfs niet als 8,0. (Een pH van 7,0 wordt als neutraal beschouwd). Om uw dieet alkalisch te maken, moet u veel vers fruit, kokoswater en groenten gebruiken. Vermijd overtollige zuivel, vlees en suiker.

5. Voeg verse knoflook, biologische honing, zwarte peper, gember, basilicum (tulsi), kaneel, kruidnagel, kurkuma, gilloy, fenegriekzaden en amla toe aan je dieet.

6. Drink veel vocht, inclusief water en warme soepen, om uitdroging te voorkomen.

soorten struiken met bessen

7. Vermijd overtollige suiker, cafeïne, bewerkte voedingsmiddelen, genetisch gemodificeerde voedingsmiddelen en chemische toevoegingen, overmatig alcoholgebruik en roken.

8. Vermijd overmatige lichaamsbeweging, het kan de darmintegriteit schaden. Matige lichaamsbeweging, yoga en meditatie zijn nuttige aanvullingen op een gezond voedingspatroon

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.