Populaire Berichten
Oefen Trikonasana zoals Gauri Pradhan om stress te verminderen, flexibiliteit te vergroten
Zelfs het ministerie van AYUSH heeft onlangs verklaard hoe yoga-asana's, zoals Trikonasana, zorgen voor een optimale bloedstroom naar alle organen van het lichaam
Gauri Pradhan azen Trikonasana. (Bron: Gauri Pradhan / Instagram; ontworpen door Gargi Singh) Op dit moment concentreren de meesten van ons zich op het opbouwen van onze gezondheid, het verbeteren van onze gezondheid immuniteit en stress proberen te verminderen. En een van de beste manieren om dit te doen, is door een gezonde levensstijl te volgen, waaronder gezond eten, regelmatig sporten en op tijd slapen. Sterker nog, zelfs de AYUSH Ministerie heeft vaak de noodzaak benadrukt om de immuniteit te versterken en yoga te beoefenen om actief te blijven.
Het immuunsysteem is een complex netwerk van weefsels en organen die door het hele lichaam zijn verspreid. Het helpt ons te beschermen tegen verschillende ziekten en kwalen.
Het dagelijks beoefenen van Yogasana zoals Trikonasana (driehoekshouding) zorgt voor een optimale doorbloeding van al onze organen. pic.twitter.com/PNZFBicdeL
welke bomen hebben dennenappels— Ministerie van AYUSH (@moayush) 2 september 2020
Onlangs kwamen we acteur tegen Gauri Pradhan Trikonasana of driehoekshouding uitvoeren.
Kijk eens.
Bekijk dit bericht op Instagram
Een bericht gedeeld door Gat (@gpradhan) op 6 oktober 2020 om 9:10 uur PDT
Hoe je dat doet?
* Sta rechtop en houd de voeten uit elkaar.
*Strek beide armen parallel aan de vloer.
* Draai je rechtervoet 90 graden naar buiten en je linkervoet 15 graden.
* Adem diep in; en terwijl u uitademt, buigt u het lichaam naar rechts terwijl u tegelijkertijd de rechterarm naar de vloer en de linkerarm naar het plafond strekt.
*Zorg ervoor dat je taille recht is.
*Houd de pose ongeveer een minuut vast en schakel dan over naar de andere kant.
*Herhaal dit 3-5 keer.
Contra-indicaties
*Vermijd de asana als je last hebt van rugpijn , ruggenmergletsel, hoge bloeddruk, migraine of nekproblemen.
Voordelen van de oefening
namen van blauwe bloemenlijst
*Verbetert flexibiliteit van de wervelkolom terwijl deze de knieën, dijen, benen, enkels en borst strekt.
* Verbetert de spijsvertering omdat het de buikorganen .
* Helpt bij het uitlijnen van de schouders en verbetert de houding.