Quarantaine yoga: Anurag Kashyap doet een stuk dat rugpijn kan verlichten

De verstikte regisseur Anurag Kashyap werd gezien terwijl hij de Camel Pose of Ustrasana deed. Zou je het willen proberen?

Anurag Kashyap is naar yoga gegaan om fit te blijven. (Bron: anuragkashyap10/Instagram)

Anurag Kashyap is tijdens de lockdown naar yoga gegaan en heeft elke keer zijn grenzen verlegd. Na een poging hatha yoga en achterover buigt, werd hij onlangs gezien tijdens een rekoefening.

In een Instagram-verhaal de Stikte directeur gepost, werd hij gezien terwijl hij de Camel Pose of Ustrasana deed. Kijk eens:

zure kersen versus zoete kersen

Anurag Kashyap probeerde Camel Pose. (Bron: anuragkashyap10/Instagram)

Eerder zagen we ook nieuwe moeder Kalki Koechlin doet de kameelhouding , als onderdeel van haar postpartum fitnessroutine.

Kameelhouding / Ustrasana

Dit is een knielende, achteroverbuigende yoga-oefening die op je rug werkt en deze versterkt. Het strekt het voorste deel van het lichaam verder uit, samen met enkels, dijen, buik en borst. Het rekt de heupbuigers, stimuleert de organen van de buik en nek en verbetert de houding, volgens yogajournal.com . Het is ook bekend dat het de spijsvertering verbetert en rugpijn verlicht.

Hoe kameelhouding te doen

* Kniel terwijl u uw lichaam recht houdt en de heupen boven uw knieën.

* Buig je rug en plaats je handen een voor een achter je en pak je hielen vast. Breng je heupen naar voren zodat ze boven de knieën blijven.

* Duw je heupen omhoog en naar voren.

* U kunt uw hoofd naar achteren laten zakken of de kin in de plaats houden als u nekproblemen heeft.

witte donzige groei op planten

* Gebruik uw handen om uw onderrug te ondersteunen terwijl u uw lichaam geleidelijk in een rechtopstaande knielende positie brengt.