Schommelen als een baby helpt volwassenen beter te slapen: studeren

Hetzelfde rapport stelt dat de schommelende beweging volwassenen helpt om beter te slapen en ook hun geheugen verbetert. Degenen die werden onderzocht, brachten ongeveer drie nachten door in het slaaplaboratorium in Genève. Er werd afgeleid dat degenen die gewiegd waren, langer sliepen.

Wiegende volwassenen, net zoals het met kinderen gebeurt, kan hen helpen beter te slapen. (Bron: Bestandsfoto)

Slapen of het gebrek daaraan is altijd een onderwerp van discussie geweest en het wordt nooit te oud. Volgens een recent rapport, zoals geciteerd in BBC , wiegende volwassenen, net zoals het met kinderen gebeurt, kan hen helpen beter te slapen. Om hiertoe te komen, construeerden onderzoekers van de Universiteit van Genève een speciaal bed dat de hele nacht zachtjes schommelde. Dit is bij ongeveer 18 volwassenen geprobeerd en er is gekeken of hun slaappatroon is veranderd in vergelijking met de tijden dat ze op een normaal bed sliepen. Het bleek dat slapen op het speciaal opgemaakte bed hen minder wakker maakte.

Hetzelfde rapport stelt dat de schommelende beweging volwassenen helpt om beter te slapen en ook hun geheugen verbetert. Degenen die werden onderzocht, brachten ongeveer drie nachten door in het slaaplaboratorium in Genève. Er werd afgeleid dat degenen die gewiegd waren, langer sliepen. Hoofdonderzoeksauteur Laurence Bayer zei dat de schommelende beweging tactvol moet worden gedaan, zodat het geen misselijkheid veroorzaakt.

Een hangmat zou waarschijnlijk niet zo efficiënt zijn, hoewel mensen vaak een gevoel van ontspanning melden als ze in een hangmat worden gewiegd. In onze paper testen we het effect van schommelen op één nacht, maar we hebben geen idee of de effecten er op lange termijn nog steeds zullen zijn, zei ze. Er werd ook ontdekt dat degenen die op het schommelbed sliepen zich beter konden herinneren.

Om te kijken of dit ook van invloed was op het geheugen, hebben we onze deelnemers aan geheugentests onderworpen: ze moesten 's avonds paren willekeurige woorden leren en die 's ochtends bij het ontwaken onthouden, zei Aurore Perrault, een andere onderzoeker van de faculteit. Ook hier bleek schommelen gunstig: de testresultaten waren veel beter na een nacht in beweging dan na een stille nacht, voegde ze eraan toe.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.