Populaire Berichten
Selena Gomez praat over geestelijke gezondheid en dialectische gedragstherapie: weet wat het is
'Ik ga ook in therapie. Je kunt manieren vinden om erin te leven. Maar als je het eenmaal begrijpt, verdwijnt de angst dat je toegeeft dat je iets hebt', zegt ze
Ze zei ook dat ze in medicijnen gelooft. (Foto: Selena Gomez/Instagram) Selena Gomez, ooit de meest gevolgde ster op Instagram en nu een artiest die haar stem gebruikt om het bewustzijn over geestelijke gezondheid te vergroten, is een maand verlegen om 29 te worden. Onlangs, in een gesprek met Vogue Australië, de zangeres vertelde over haar reis naar geestelijke gezondheid en vertelde dat ze dialectische gedragstherapie (DBT) heeft gestudeerd. Ik heb DGT gestudeerd. Ik ben in vier behandelcentra geweest. Ik denk dat ik in de geestelijke gezondheidszorg het stigma nooit heb begrepen totdat ik naar mijn eerste behandelcentrum ging, want dat was jaren geleden, zei ze.
Wat is DGT?
Dialectische gedragstherapie (DGT) is een effectieve vorm van therapie die mogelijk gezien kan worden als een uitloper van cognitieve gedragstherapie (CGT). Het is speciaal ontworpen voor patiënten met een borderline-persoonlijkheidsstoornis bij wie CGT-technieken niet voldoende werden geacht om hun adaptieve copinggedrag te verbeteren. Het is effectief geprobeerd bij patiënten met zelfbeschadigend gedrag en die mogelijk actief suïcidaal zijn, vertelde Dr. Deepak Raheja, een in Delhi gevestigde therapeut. indianexpress.com .
Hij voegde eraan toe: Er zijn enkele onderzoeken die de effectiviteit ervan bij OCS, eetstoornissen en niet-specifieke angststoornissen aantonen. Een ander interessegebied waar DGT nuttig kan zijn, is PTSS.
Bij DGT wordt de cliënt geleerd hoe hij zijn adaptieve vaardigheden kan verbeteren, door met de juiste redenering verbinding te maken met het moment om hem te helpen alternatieve gedragspatronen te zien en te accepteren; dit alles draait om het basisconcept van validatie. Dit zorgt ervoor dat de cliënt de verandering accepteert en zich eraan aanpast met de minste cognitieve dissonantie, zei hij, en benadrukte het belang ervan.
Mee eens, Dr. Minansa Singh Tanvar, klinisch psycholoog afdeling geestelijke gezondheid en gedragswetenschappen Fortis Healthcare, zei vaak de derde golf van CGT genoemd, het begon met patiënten met zelfbeschadiging en die het misschien moeilijk vinden om met stress om te gaan. Het maakt gebruik van mindfulness als het kernaspect van DGT en helpt patiënten een gevoel van bewustzijn te ontwikkelen en dingen te observeren en beter met dingen om te gaan. Het is erg belangrijk voor degenen die moeten begrijpen hoe ze verdriet en overweldigende emoties kunnen verdragen.
In het interview vertelde de zangeres over haar geloof in medicijnen en welke adviezen ze anderen zal geven. Ik wil nooit iemand zijn die zegt: 'Ik heb medicijnen, het is nu in orde.' Ik geloof in medicatie, uiteraard, therapie - al deze dingen die ik heb gedaan om mezelf beter te maken. Maar mijn advies zal niet zijn: 'Oh, je komt er wel overheen.' Het is eigenlijk een dagelijkse praktijk, zei ze.
kleine bruine spin met witte streep op de rug
En zoals ik al zei, ik ga ook in therapie. Je kunt manieren vinden om erin te leven. Maar als je het eenmaal begrijpt, verdwijnt de angst dat je toegeeft dat je iets hebt.