Populaire Berichten
Het stellen van realistische levensdoelen kan de sleutel zijn tot welzijn
Het waarnemen van iemands persoonlijke doelen als haalbaar is een indicator voor later cognitief en effectief welzijn.
Onderzoekers ontdekten dat de doelen die mensen waarderen in een bepaalde levensfase afhankelijk zijn van de ontwikkelingstaken die in een bepaalde fase aanwezig zijn. (Bron: Getty/Thinkstock Images) Het stellen van doelen die realistisch zijn en haalbaar lijken, kan de sleutel zijn tot je welzijn en levenstevredenheid, zeggen wetenschappers. Rijkdom, gemeenschap, gezondheid, zinvol werk: levensdoelen drukken iemands karakter uit, omdat ze het gedrag en het kompas bepalen waardoor mensen worden geleid, aldus onderzoekers van de Universiteit van Basel in Zwitserland.
soorten kersenfruitbomen
Er kan daarom worden aangenomen dat doelen substantieel kunnen bijdragen aan hoe tevreden mensen in het leven zijn - of hoe ontevreden als belangrijke doelen worden geblokkeerd en niet kunnen worden bereikt.
Onderzoekers hebben gedetailleerd onderzocht hoe levensdoelen zijn ingebed in het leven van mensen op volwassen leeftijd. De studie, gepubliceerd in het European Journal of Personality, omvatte gegevens van 973 mensen tussen 18 en 92 jaar oud die in Duitstalige delen van Zwitserland wonen; meer dan de helft van de deelnemers werd na twee en vier jaar opnieuw bevraagd.
De deelnemers moesten het belang en de waargenomen haalbaarheid van levensdoelen op tien gebieden beoordelen - gezondheid, gemeenschap, persoonlijke groei, sociale relaties, roem, imago, rijkdom, familie, verantwoordelijkheid/zorg voor jongere generaties en werk - met behulp van een vier- punt schaal.
De bevindingen laten zien dat het waarnemen van iemands persoonlijke doelen als haalbaar een indicator is voor later cognitief en effectief welzijn. Dit houdt in dat mensen het meest tevreden zijn als ze een gevoel van controle en haalbaarheid hebben. Interessant genoeg was het belang van het doel minder relevant voor het latere welzijn dan verwacht.
Levensdoelen hebben ook voorspellende kracht voor specifieke domeinen: deelnemers die sociale-relatiedoelen of gezondheidsdoelen stelden, waren meer tevreden met hun sociale relaties of hun eigen gezondheid. Het verband tussen levensdoelen en het daaropvolgende welzijn bleek relatief onafhankelijk te zijn van de leeftijd van de deelnemers.
Onderzoekers ontdekten ook dat de doelen die mensen waarderen in een bepaalde levensfase afhankelijk zijn van de ontwikkelingstaken die in deze fase aanwezig zijn: hoe jonger de deelnemers waren, hoe meer ze persoonlijke groei, status, werk en sociale-relatiedoelen als belangrijk beoordeelden . Hoe ouder ze waren, hoe meer ze sociale betrokkenheid en gezondheid belangrijk vonden.
Veel van onze resultaten bevestigden theoretische aannames uit de ontwikkelingspsychologie. Levensdoelen werden sterk bepaald door leeftijd, zegt Janina Buhler, een promovendus aan de Universiteit van Basel.
Als we echter onderzoeken of deze doelen bijdragen aan het welzijn, lijkt leeftijd minder relevant, zei Buhler. Daarom zijn volwassenen, oud of jong, in staat om het belang en de haalbaarheid van hun doelen in evenwicht te brengen, aldus onderzoekers.