Populaire Berichten
Zes dingen die je in 2021 kunt doen voor gezondere nieren
Onthoud dat de gezondheid van de nieren net zo belangrijk is als het zorgen voor andere organen in het lichaam
Patiënten met risicofactoren voor nierziekte, vooral die met hypertensie en diabetes, moeten regelmatig behandeling en screeningsonderzoeken uitvoeren. (representatief) We zijn het nieuwe jaar in gestapt en als we iets hebben geleerd van 2020, dan is het wel dat je hun gezondheid niet als vanzelfsprekend mag beschouwen. Aangezien de eerste maand van het jaar draait om het maken van goede voornemens en nieuwe plannen voor het jaar, waarom geef je dit jaar dan geen prioriteit aan gezondheid en doe je er alles aan om je welzijn te verzekeren?
Dr. Bishwaranjan Mohanty, adviseur nefrologie en transplantatiearts bij het NephroPlus Dialysecentrum in het Jyothi Hospital, Odisha, zegt dat het behoud van de gezondheid van de nieren net zo belangrijk is als het zorgen voor andere organen in het lichaam. hormonen die zorgen voor een soepele werking.
Hij somt enkele tips voor nierzorg op die ons kunnen helpen onze gezondheid in 2021 op peil te houden. Lees verder.
* Volg de gouden regel van hydratatie: We weten allemaal dat drinkwater essentieel is voor een goede gezondheid, maar te veel water drinken kan net zo problematisch zijn, vooral als je nierfalen hebt. Maak je niet zo druk over de regel van acht glazen per dag en concentreer je op voldoende drinken zodat je urine lichtgeel of kleurloos is.
* Eet voor een betere (nier)gezondheid: Diabetes en hoge bloeddruk zijn de belangrijkste oorzaken van nierziekte, dus kies gezonde, natriumarme, cholesterolarme voedingsmiddelen die deze aandoeningen helpen beheersen en ook goed zijn voor uw nieren.
* Fit blijven: Een regelmatige trainingsroutine zal u helpen een gezond gewicht te behouden; diabetes en hartaandoeningen te voorkomen en bloeddruk en cholesterol onder controle te houden. Je nieren zullen je bedanken voor elke zweetdruppel, en de rest van je lichaam ook. (Vergeet alleen de gouden regel niet!)
* Wees een filter voor uw nieren: Nieren zijn verantwoordelijk voor het verwijderen van schadelijke stoffen uit het bloed, waaronder rook en alcohol, dus geef ze een pauze en bezuinig op de slechte dingen. Ze filteren ook medicijnen op recept en vrij verkrijgbare medicijnen, dus neem nooit meer dan is voorgeschreven en vermijd medicijnen die u niet nodig heeft.
* Denk aan uw persoonlijk nierprofiel: Jij bent het misschien niet; het kunnen uw nieren zijn. Sommige mensen zijn vatbaarder voor nieraandoeningen en moeten ijveriger zijn als het gaat om zorg. We weten dat diabetes en hoge bloeddruk de grootste rode vlaggen zijn, maar er zijn veel andere factoren waarmee rekening moet worden gehouden: hartaandoeningen, obesitas en roken, evenals leeftijd en familiegeschiedenis.
* Plan een niercontrole: Nierziekte staat bekend als de 'stille moordenaar' omdat patiënten 90 procent van de nierfunctie kunnen verliezen voordat de symptomen optreden. Als u een van de 26 miljoen bent die onbewust aan een nierziekte lijdt, kan vroegtijdig ingrijpen uw leven redden.