Sociale media die uw geestelijke gezondheid beïnvloeden? Deze veiligheidstips helpen je

Overmatig gebruik van sociale media is in verband gebracht met hoge niveaus van angst en depressie, hebben veel onderzoeken aangetoond.

Door hen worden video's geüpload om publiek aan te zetten in naam van 'handel in menselijke organen tijdens COVID-19'. Bron: Pixabay

Onze afhankelijkheid van sociale media is veelvoudig toegenomen, vooral na de door het coronavirus geleide lockdown. We kennen allemaal de voordelen en de verschillende nadelen van sociale media, inclusief hoe het iemands gezondheid beïnvloedt. Dus, hoe vind je welzijn op sociale media? Dat is de vraag die digitale marketeer en zakenvrouw Bailey Parnell beantwoordt in haar TED Talk.

Bailey begint haar lezing met uit te leggen hoe sociale media het middelpunt van negativiteit en onzekerheid kunnen zijn. Overmatig gebruik van sociale media is in verband gebracht met hoge niveaus van angst en depressie, hebben veel onderzoeken aangetoond. Parnell legt uit: Laat me je voorstellen aan vier van de meest voorkomende stressoren op sociale media, die, als ze niet worden aangevinkt, de potentie hebben om volledige geestelijke gezondheidsproblemen te worden. Nummer één: de Highlight Reel... We worstelen met onzekerheid omdat we onze kijkjes achter de schermen vergelijken met die van alle anderen. Als je highlights het goed doen, kom je de tweede stressor tegen op social media. Dat is nummer twee: Social Currency, legt ze uit, met betrekking tot het systeem van likes, shares en comments. Nummer drie, onthult ze, is F.O.M.O of de 'fear of missing out', wat een echte sociale angst is vanuit de angst dat je een potentiële connectie, gebeurtenis of kans mist. En als laatste, en misschien wel de ergste stressfactor op sociale media, is online intimidatie.

kleine groenblijvende bomen zone 8

Ze zegt: Sociale media zijn niet goed of slecht. Het is gewoon de meest recente tool die we gebruiken om te doen wat we altijd hebben gedaan: verhalen vertellen en met elkaar communiceren ... Als we het hebben over deze donkere kant van sociale media, hebben we het echt over de donkere kant van mensen.

Parnell pleit voor het beoefenen van wat zij veilig sociaal noemt. Ze legt uit: Het herkennen van een probleem is de eerste stap om het op te lossen... Je kent de kracht van suggestie als iemand je iets vertelt en je begint het overal te zien. Daarom is bewustwording van cruciaal belang. Ze voegt eraan toe: Het tweede dat je gaat doen, is je sociale-mediadieet controleren. Op dezelfde manier waarop we controleren wat er in onze mond gaat, controleren we wat er in uw hoofd en hart gaat. De volgende stap is stap drie, namelijk het creëren van een betere online ervaring. En tot slot, wat u moet doen, is goed gedrag modelleren.

gele rups met oranje kop

Tot slot, zegt ze, schaadt sociale media je geestelijke gezondheid? Het antwoord is: dat hoeft niet. Sociale media kunnen je naar beneden halen, ja, of het kan je opbeuren, waar je je beter af voelt, of echt hardop moet lachen.