Streven naar perfectie kan je ervan weerhouden gelukkig te zijn, suggereren studies

Overdreven kritisch zijn op jezelf kan je ervan weerhouden om van het leven te genieten. Zoek uit wat het is dat je het gevoel geeft dat je niet goed genoeg bent.

Perfectie is omgekeerd evenredig met geluk. (Bron: Getty/Thinkstock)

Alleen al het idee dat perfectie een donkere kant heeft, lijkt contra-intuïtief. Zou de kunst van het perfectionisme je toch niet gelukkig moeten maken? Nou, dat doet het niet. Als we studies moeten geloven, kan het proberen om ergens perfect in te zijn, bijvoorbeeld in je werk, je tegenhouden in het leven. Omdat het subjectief van aard is, kan perfectie je in een poel van meedogenloze zelfkritiek zuigen, wat niet goed is voor de geest.

Volgens een onderzoek uit 2018, uitgevoerd door de Universiteit van Bath, is het de jongere generatie die een aanzienlijk hoger niveau van perfectionisme probeert te bereiken, hoge normen heeft en overdreven zelfkritisch is, in tegenstelling tot de vorige generaties rond dezelfde periode in hun leven .

De studie zegt dat de gegevens van zo'n 40.000 Noord-Amerikaanse en Britse universiteitsstudenten erop wijzen dat jonge mensen een irrationeel belang hechten aan perfectie. Deze behoefte is met de tijd ook toegenomen, net als het gevoel dat ze hard en genadeloos worden beoordeeld en daarom hun volmaakte zelf moeten zijn en de goedkeuring van anderen moeten krijgen. De studie noemt ook de eisen van ouders als een bijdragende factor.

hoge kamerplanten met grote bladeren

Experts zeggen dat er een verschil is tussen iets doen naar je beste kunnen, iets doen en beloningen verwachten, en iets doen omdat je geobsedeerd bent door te bewijzen dat je goed genoeg en perfect bent.

Pogingen om ergens perfect in te zijn, bijvoorbeeld in je werk, kunnen je belemmeren in het leven. (Bron: Getty/Thinkstock)

Het bedrieger-syndroom

Wanneer er geen evenwicht is tussen de bovengenoemde doelstellingen, treedt het imposter-syndroom in het spel. Het maakt je kritisch op jezelf. Volgens deskundigen begin je te voelen dat je niet goed genoeg bent en zal je ware zelf zich openbaren en dan zal iedereen ontdekken dat je hier wel thuishoort. Het weerhoudt je er dus van om nieuwe dingen te proberen en nieuwe uitdagingen aan te gaan omdat je denkt dat je zeer incompetent bent.

Verklikkerborden

Een van de klassieke tekenen van perfectionisme is uitstelgedrag, dat door anderen als luiheid wordt gezien. Een perfectionist kan het gevoel hebben dat hij niet in staat zal zijn om de gelegenheid aan te grijpen en waardige resultaten te produceren. Deze angst en andere negatieve emoties kunnen ervoor zorgen dat ze de taak vermijden.

Omgaan met perfectionisme

Experts zeggen dat je kunt beginnen door een beetje aardiger voor jezelf te zijn en meer zelfcompassie te tonen. Je kunt ook teruggaan in de tijd en nadenken over waarom je je niet goed genoeg voelt.