Populaire Berichten
Studie onthult dat canola-olie binnen een maand buikvet kan verminderen
Canola-olie bevat veel enkelvoudig onverzadigde vetzuren, waarvan is aangetoond dat ze gunstige effecten hebben op de lichaamssamenstelling, vooral bij zwaarlijvige mensen.
Onderzoekers ontdekten dat deelnemers na een maand vasthouden aan diëten met koolzaadolie 11 kilogram minder buikvet hadden dan vóór het dieet. Het opnemen van canola-olie in uw dieet kan helpen om uw buikvet in slechts vier weken kwijt te raken, heeft een nieuwe studie gevonden. Visceraal of abdominaal vet verhoogt het risico op hart- en vaatziekten en wordt ook geassocieerd met een verhoogd risico op aandoeningen zoals metabool syndroom en diabetes, zei Penny M Kris-Etherton, professor aan de Pennsylvania State University in de VS.
Enkelvoudig onverzadigde vetten in koolzaadolie verminderen dit vet dat nadelige gezondheidseffecten heeft, zei Kris-Etherton. Onderzoekers ontdekten dat deelnemers na een maand vasthouden aan diëten met koolzaadolie 11 kilogram minder buikvet hadden dan vóór het dieet.
Ze ontdekten ook dat het verloren gewicht van het middengedeelte zich niet elders in het lichaam herverdeelde. Als algemene regel geldt dat u gewichtsverlies niet kunt richten op specifieke lichaamsregio's. Maar enkelvoudig onverzadigde vetzuren lijken specifiek gericht te zijn op buikvet, zei Kris-Etherton.
witte bloemen met geel midden
Om canola-olie in het dieet op te nemen, stelt Kris-Etherton voor om het te gebruiken bij het bakken van voedsel, bij het bakken, toevoegen aan een smoothie en in saladedressings.
Canola-olie bevat veel enkelvoudig onverzadigde vetzuren, waarvan is aangetoond dat ze gunstige effecten hebben op de lichaamssamenstelling, vooral bij mensen met obesitas.
waar komt hickoryhout vandaan?
Toen deelnemers slechts vier weken conventionele koolzaadolie of koolzuurrijke koolzuurolie consumeerden, verloren ze buikvet.
De onderzoekers testten het effect van vijf verschillende plantaardige oliemengsels in de voeding van 101 deelnemers door middel van een gecontroleerd onderzoek.
De proefpersonen werden willekeurig toegewezen om gedurende vier weken elk van de behandelingsoliediëten te volgen: conventionele canola, high-oleic acid canola, high-oleic acid canola met DHA, maïs / saffloer en vlas / saffloer.
Na elke dieetperiode van vier weken kregen de deelnemers een pauze van vier weken voordat ze aan de volgende dieetperiode begonnen. De deelnemers consumeerden gedurende de dag twee smoothies, die de gespecificeerde behandelingsolie bevatten. De hoeveelheid olie werd berekend op basis van de energiebehoefte van de deelnemer.
Een deelnemer die een dieet volgde met 3000 calorieën, zou bijvoorbeeld 60 gram van de behandelingsolie per dag krijgen, wat 18 procent van zijn of haar totale voedingsenergie opleverde.
hoe ziet een plataanblad eruit
Elke smoothie bevat dan 100 gram sinaasappelsorbet, 100 gram magere melk, 100 gram bevroren ongezoete aardbeien en 30 gram koolzaadolie.
De koolzaadolie werd zorgvuldig in de voeding verwerkt om de dagelijkse caloriebehoefte van de deelnemer niet te overschrijden. Alle deelnemers hadden abdominale obesitas of een grotere tailleomtrek, en liepen ofwel risico op of hadden metabool syndroom - een groep aandoeningen waaronder obesitas, diabetes type 2, hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel, lage HDL (ook bekend als goed cholesterol) en overtollig lichaamsvet rond de taille.