Populaire Berichten
Last van een sinus-infectie? Dit is wat u in uw dieet moet opnemen
Deze bieden misschien geen permanente genezing, maar de tijdelijke verlichting is het proberen waard.
Het kan buitengewoon irritant zijn om te leven met sinusitis, waarvan de symptomen vreemd lijken op die van verkoudheid. (Bron: Getty/Thinkstock) Sinusinfectie is een pijnlijke aandoening die ontstaat wanneer de holtes in de buurt van de neusholtes ontstoken raken. Dit kan leiden tot gevoeligheid van het gezicht, hoofdpijn, zwelling van het gezicht, koorts, hoesten, een verstopte neus en andere problemen.
Het kan buitengewoon irritant zijn om te leven met sinusitis, waarvan de symptomen vreemd lijken op die van verkoudheid. Dus, terwijl je op bed ligt, moeite hebt om te ademen en te wachten om de afspraak van die dokter te maken, zijn hier enkele natuurlijke voedingsmiddelen die je op weg kunnen helpen. Deze bieden misschien geen permanente genezing, maar de tijdelijke verlichting is het proberen waard.
Water
Begin met de basis, allesomvattende remedie. Water helpt de slijmvliezen vochtig te houden, waardoor de sinussen gemakkelijk kunnen wegvloeien. Je moet jezelf gehydrateerd houden als je de infectie wilt weerstaan. Als alternatief kunt u ook wat kruidenthee en soep consumeren. Zorg ervoor dat wat je ook drinkt minder zout bevat en geen toegevoegde suikers.
Vitaminen en mineralen
kleine zwarte kever harde schaal
Zorg voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen. Kleurrijke groenten en fruit zoals aardbeien , onder andere broccoli, rode en groene paprika's worden sterk aanbevolen door experts. Deze voedingsmiddelen bevatten vitamine C, waarvan bekend is dat het seizoensgebonden allergieën, verkoudheid en infecties bestrijdt.
Verkoudheid tot gewichtsverlies: hier zijn enkele gezondheidsvoordelen van het eten van sinaasappels tijdens de winter:
Ook heb je veel vitamine A nodig in je voeding, om de slijmvliezen gezond te houden. Heb wortelen en zoete aardappelen; deze zijn rijk aan bètacaroteen, dat in het lichaam wordt omgezet in vitamine A.
Voedingsmiddelen die zink bevatten, zoals zwarte bonen en zeevruchten, helpen ook om bètacaroteen om te zetten in vitamine A. Ze geven een boost aan de immuniteit en ondersteunen het lichaam om luchtweginfecties te bestrijden.
Gember knoflook
Specerijen zoals gember en rauwe knoflook helpen het lichaam om verkoudheid en griep te bestrijden. Ze zijn populair op het Indiase subcontinent en worden regelmatig geconsumeerd. Vooral gember wordt met thee gedronken. Het helpt de neusholte en de vliezen te ontspannen en te ontlasten. Knoflook daarentegen is goed voor de gezondheid van de longen.
#1 zeldzaamste bloem ter wereld
Neem deze voedingsmiddelen op in uw dieet om uw longen veilig en gezond te houden
Eten om te vermijden
Als u last heeft van sinusitis, is het het beste om zuivelproducten te vermijden, omdat deze de aandoening kunnen verergeren. Wijn en andere alcoholen zijn ook een grote no-no.
Maak zelf geen voedingsschema. Als uw sinusaandoening ernstig is, neem dan op zijn vroegst contact op met uw arts. Ze kunnen medicijnen voorschrijven die, wanneer ze samen met een gezond dieet worden ingenomen, u weer gezond kunnen maken.