Populaire Berichten
Zomergezondheid: houd spijsverteringsproblemen op afstand met deze dieet- en levensstijltips
Verlies van vocht kan leiden tot constipatie. Zelfs het prikkelbare darm syndroom (PDS) kan tijdens de zomers verergeren
Ontsteking is de wortel van alle chronische ziekten zoals dementie, kanker, autisme. (Bron: Getty Images) Zomer is hier, net als seizoensgebonden problemen zoals koorts, uitdroging en zelfs maagaandoeningen. Naarmate de hitte stijgt, kan iemands spijsverteringsstelsel traag worden, wat kan leiden tot bepaalde spijsverteringsproblemen. Het is dus essentieel om voor uw eetgewoonten te zorgen en een gezonde levensstijl aan te houden om de hitte te verslaan.
Lees verder om meer te weten te komen over wat u kunt doen om maagproblemen in de zomer te verhelpen.
Gastro-enteritis wordt vaak gezien tijdens het seizoen in alle leeftijdsgroepen. Enkele van de symptomen zijn braken, waterige bewegingen, bloed in bewegingen, uitdroging en zelfs buikpijn. Geelzucht is een ander probleem dat u een moeilijke tijd kan bezorgen en leidt tot symptomen zoals een bleek gezicht, misselijkheid en hepatitis. Dit probleem ontstaat door onhygiënische voeding en vervuild water. Een hoge koorts die bekend staat als tyfus- in de zomer kan pijn, vermoeidheid, zwakte, buikpijn en zelfs hoofdpijn optreden. Zelfs voedselvergiftiging treedt op als gevolg van besmet voedsel, zei dr. Roy Patankar, vooraanstaand gastro-enteroloog en directeur van Zen Multi Specialty Hospital, Chembur.
Andere problemen om op te letten zijn misselijkheid, zure reflux. Ook als de hitte en vochtigheid stijgen en de bloedvaten en haarvaten verwijden, en er meer vocht wordt opgevuld in de interstitiële ruimten tussen organen en weefsels, kan men een opgeblazen gevoel krijgen. Verlies van vocht kan leiden tot constipatie. Zelfs het prikkelbare darm syndroom (PDS) kan in de zomer verergeren.
Eet gezond om spijsverteringsproblemen weg te houden. (Bron: Getty Images/Thinkstock) Volg deze essentiële tips om spijsverteringsproblemen in de zomer te voorkomen
* Eet lichtere voedingsmiddelen in minder hoeveelheden. Zorg ervoor dat u vezels aan uw dieet toevoegt en eet vers fruit, groenten, peulvruchten, bonen en peulvruchten. Neem regelmatig maaltijden met korte tussenpozen om uw spijsverteringsproces te vergemakkelijken. Zware maaltijden zijn een strikt nee-nee. Eet maagvriendelijk voedsel zoals groene groenten, tomaten, appels, peren, watermeloen , komkommer, zoete aardappelen en ananas die je ook helpen om langer gehydrateerd te blijven. Bovendien zijn salades met komkommer, tomaat, wortel en ui gemakkelijk te maken en moeten ze in de zomer worden gekozen. Vergeet niet om droog fruit en noten aan je dieet toe te voegen. Bovendien kun je ook dadels eten die rijk zijn aan eiwitten, ijzer, vezels, calcium en vitamines.
oranje en zwarte pluizige rups
*Drink veel water om het vocht dat je door de hitte verliest aan te vullen. Geen water drinken kan leiden tot constipatie en uitdroging . Kokoswater kan een goede toevoeging zijn, omdat het kan helpen het zuurgehalte in de maag te neutraliseren en de hitte te verminderen.
*Je bent misschien een fan van pittig, gefrituurd en junkfood, maar in de zomer moet je ze vermijden. Ze kunnen zuurgraad, een opgeblazen gevoel en zelfs maagontsteking veroorzaken. Dus zeg adieu voor pizza's, patat en bakkerijproducten.
*Probiotica kunnen nuttig zijn omdat ze darmvriendelijke bacteriën bevatten. Yoghurt zit boordevol eiwitten en de aanwezige bacteriën kunnen je spijsverteringsproces vergemakkelijken en dysenterie verlichten.
*Vermijd het eten van voedsel langs de weg en eet geen oud voedsel, omdat dit voedselvergiftiging kan veroorzaken.
witte rups met oranje hoorns
*Beweeg dagelijks. Je zou yoga kunnen doen, zwemmen , fietsen, hardlopen en zelfs aerobics. Bewegen verbetert het algehele welzijn.