Populaire Berichten
Gebruik saladeborden en eet niet voor de tv om 2 pond per maand af te vallen
Studie zegt dat de grootte van de plaat een groot verschil maakt in iemands gewicht.
Wil je 2 pond per maand verliezen zonder naar de sportschool te gaan? Gebruik dan een kleiner bord en eet niet voor de televisie.
Een onderzoek heeft uitgewezen dat kleine veranderingen in huis, zoals waar we onze maaltijden eten en de grootte van het bord dat we gebruiken, een groot verschil maken.
Onderzoeker Brian Wansink zei dat in een onderzoek werd gekeken naar bioscoopbezoekers die popcorn aten uit extra grote of grote containers.
waar zijn bossen te vinden
Ze aten 45 procent meer popcorn uit de grotere containers, en zelfs wanneer ze oude popcorn kregen, aten ze 34 procent meer.
Een andere studie wees uit dat kinderen die een kom met granen van 16 ounce kregen, meer kans hadden op een tweede portie dan kinderen die een kom kregen die half zo groot was.
Dr. Wansink zei dat in één onderzoek mensen tot 2 pond per maand verloren door simpelweg veranderingen aan te brengen, zoals het gebruik van saladeborden in plaats van dinerborden, ongezond voedsel uit het zicht houden en niet eten voor de televisie.
??Ze realiseren zich gewoon niet dat ze het doen,?? de Daily Mail citeerde Wansink als volgt. Onze huizen zijn gevuld met verborgen eetvallen. De meesten van ons hebben te veel chaos in ons leven om ons bewust te concentreren op elke hap die we eten, en ons dan af te vragen of we vol zitten. Het geheim is om je omgeving te veranderen, zodat het voor je werkt in plaats van tegen je,?? aldus Wansink.
Deze eenvoudige strategieën hebben veel meer kans van slagen dan alleen wilskracht. Het is gemakkelijker om je omgeving te veranderen dan om van gedachten te veranderen. Mensen denken niet dat zoiets eenvoudigs als de grootte van een kom van invloed zou zijn op hoeveel een geïnformeerd persoon eet,?? hij voegde toe.
De studie is gepresenteerd op de American Psychological Association-conventie.