Populaire Berichten
Veganistisch dieet kan je cholesterol helpen verlagen
Plantaardige voeding omvat groenten, fruit, peulvruchten, noten en volle granen, die van nature rijk zijn aan componenten zoals oplosbare vezels, soja-eiwit en plantensterolen, terwijl een omnivoor dieet zowel plantaardig als dierlijk voedsel omvat. De directe gezondheidsvoordelen van een plantaardig dieet zoals gewichtsverlies, lagere bloeddruk en verbeterd cholesterol.
Plantaardige eetpatronen leiden tot veranderingen in de lichaamssamenstelling die helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte (Bron: File Photo) Heeft u last van een hoog cholesterolgehalte? Probeer plantaardige vegetarische diëten, vooral veganistische diëten, die kunnen helpen het cholesterolgehalte aanzienlijk te verlagen - volgens een onderzoek waarvan bekend is dat het het risico op hartaandoeningen en beroertes verhoogt.
De bevindingen toonden aan dat langdurige naleving van plantaardige eetpatronen leidt tot veranderingen in de lichaamssamenstelling die helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte. De reducties bleken groter te zijn in vergelijking met omnivore diëten.
De directe gezondheidsvoordelen van een plantaardig dieet, zoals gewichtsverlies, lagere bloeddruk en verbeterd cholesterol, zijn bekend.
witte bloemen met geel midden
Ons doel is echter om de netto risicovermindering vast te stellen van het gebruik van een vegetarisch dieet om de lipidenniveaus onder controle te houden. We hopen patiënten te voorzien van nieuw onderzoek naar de cardiovasculaire gezondheidsvoordelen van een vegetarisch dieet op de lange termijn, waaronder een verminderd risico op een hartaanval, beroerte en vroegtijdig overlijden, zei Susan Levin van het Physicians Committee for Responsible Medicine in Washington.
Hoe zorg je voor Stargazer-lelies?
Cholesterol is een vetachtige stof die bekend staat als een lipide en van vitaal belang is voor het normaal functioneren van het lichaam. Hoewel hoge niveaus van goede HDL-cholesterol gunstig zijn, kan te veel slechte LDL-cholesterol leiden tot hartaandoeningen.
Plantaardige voeding omvat groenten, fruit, peulvruchten, noten en volle granen, die van nature rijk zijn aan componenten zoals oplosbare vezels, soja-eiwit en plantensterolen, terwijl een omnivoor dieet zowel plantaardig als dierlijk voedsel omvat.
Voor de studie, die verscheen in het tijdschrift Nutrition Reviews, voerde het team een dieetbeoordeling uit van 49 observationele en gecontroleerde onderzoeken.
welke dieren leven in de tropische regenwouden
De resultaten lieten zien dat een plantaardig vegetarisch dieet geassocieerd is met een totaal cholesterol dat 29,2 mg/dL lager is. Verder verlaagde een plantaardig dieet in klinische onderzoeken het totale cholesterol met 12,5 mg/dL.