VJ Bani doorbreekt stereotypen, tilt gewicht op in de sportschool als een baas: zo kan het vrouwen helpen

Dit is hoe het tarten van stereotypen in de sportschool soms ten goede kan werken.

Gewichtheffen is een effectieve vetverliestechniek. Het kan je helpen om een ​​zandloperfiguur te krijgen zoals VJ Bani (L).

We kennen allemaal VJ Bani en haar liefde voor fitness. Toen we haar voor het eerst zagen in Roadies seizoen 4, was ze een klein jong meisje dat bruist van energie en een 'do-or-die'-houding die andere deelnemers ongemakkelijk maakte. Misschien is het deze nooit op te geven benadering van het leven en haar neiging om de spijker op de kop te slaan die haar hebben gebracht waar ze nu is. De badass-actrice is weer bezig, maar deze keer doorbreekt ze stereotypen in de sportschool.

Onlangs plaatste VJ Bani een bericht op haar Instagram-account waarin ze sprak over de remming van vrouwen om gewichten op te tillen en over mensen die haar afraden om er mannelijk uit te zien. Dit is wat het eerste deel van de post zei: banij'Door gewichten op te heffen, zie je er mannelijk uit' 'Je bent geen meisjesachtig meisje als je gewichten opheft' 'Ik til geen gewichten omdat ik gewoon wil 'tonneren' Meisjes zou alleen cardio moeten doen, tillen is voor jongens' 'Dus welke steroïden gebruik je' 'Dat is veel te veel spieren.. Voor een vrouw'.

Als de brandblusser 'fitness-oholic' die ze is, schonk VJ Bani nooit veel aandacht aan wat mensen te zeggen hadden. En dit is hoe ze antwoordde: Al het bovenstaande en nog veel meer. Ik heb het allemaal gehoord. En niet één keer omdat ik eigenlijk genoeg om je gaf om te vragen: 'hey, wat vind *jij* van *mijn* lichaam?'. Ik ben nooit naar de sportschool gegaan vanwege hoe mensen zeiden dat ik eruit zou moeten zien/moeten/moeten. Ik ging daarheen om sterk te worden, om actief te zijn, om gezond te zijn, om te zweten = om me beter te voelen, en meer ME.

Ze ging verder met te zeggen: ik kan me niet herinneren wanneer de laatste keer dat de gedachte van 'zal dit aantrekkelijk zijn voor die en die' in mijn hoofd opkwam met betrekking tot mezelf - laat staan ​​dat ik gewicht tilde. Het gebeurt niet. Ik hou zoveel van me en dat is het enige dat telt, ik ben zo blij (geef alle endorfines de schuld) terwijl ik doe wat ik dag in en uit doe dat al het andere is afgestemd. Dit is iets dat ik elke dag beter ben gaan accepteren en toestaan. Daarom hoor je mensen altijd zeggen 'het is niet alleen fysiek, het is zoveel meer MENTAAL', want om te komen waar je heen wilt, moet je naar binnen kijken en echt trouw zijn aan jezelf en weten dat ja, dit is wat ik ben over. Dit is waar het om gaat, dit brengt me op één lijn en maakt me een meer vreugdevol gelukkig productief wezen. En raad eens? Je zult uiteindelijk inspirerend en bemoedigend worden en ook die bron zijn voor andere mensen langs het pad. Ik vertel mensen niet dat ze gezonder moeten eten of moeten trainen of proberen af ​​te vallen, jij wel. ik zal me doen. Als iemand om hulp vraagt, zal ik altijd doen wat ik kan, ik herken de zoektocht - maar je moet erkennen of het verlangen echt in je is of niet. Waarom denk je anders dat we niet meer mensen zien rondlopen met hun Tupperware-containers die er goed uitzien? Want als je hart er niet in zit, hoeveel je ook probeert, je zult er nooit komen. Koude harde eerlijke waarheid. Net als koud hard ijzer, werk en discipline. Wilde dat gewoon delen met jullie fam. Zul jij.

Maar voordat je het afdoet als zomaar een willekeurige tirade op sociale media, vertellen we je hoe het pompen van ijzer vrouwen kan helpen.

1) Effectief gewichtsverlies: Als je de afgelopen jaren geprobeerd hebt om die extra kilo's kwijt te raken, is het misschien tijd om je trainingsroutine te veranderen. Gewichtheffen is niet alleen een middel om bulk toe te voegen, maar ook een vorm van krachttraining. Je verbruikt extra zuurstof tijdens de training en zelfs op de dagen daarna. Wanneer uw lichaam meer zuurstof gebruikt, verhoogt het automatisch uw stofwisseling en leidt het ook tot meer calorieverbruik.

2) Hogere energieniveaus: Door te blijven gewichtheffen, zul je merken dat je energieniveau omhoog gaat. Een studie gepubliceerd door het National Institute of Health zegt dat de chronische toename van het energieverbruik, zelfs na een korte duur van een weerstandstraining, de energiebalans en vetoxidatie op een goede manier kan beïnvloeden.

3) Betere gezondheid van het hart: Uit een onderzoek in de Journal of Strength and Conditioning bleek dat degenen die ijzer pompen, minder kans hebben op hart- en vaatziekten, zoals hoge triglyceriden, hoge bloeddruk- en glucosewaarden en een grote middelomtrek.

4) Definieert krommen: Naarmate je lichaam calorieën efficiënter gebruikt, begint het de vorm aan te nemen van een mooi zandloperfiguur. Het helpt je ook om op gewicht te blijven.

5) Sterkere botten: Het is een bekend feit dat veroudering het risico op verlies van botmassa verhoogt, wat leidt tot osteoporose. De meeste postmenopauzale vrouwen hebben er last van. Experts geloven dat weerstandstraining een briljante manier is om je botten sterker te houden.