Wil je afvallen? Trouw met een lichte eter

Hoeveel voedsel uw tafelgenoot eet, kan een grote invloed hebben op hoeveel u consumeert en uiteindelijk afvalt.

Logeren bij een echtgenoot die een lichte eter is, vooral 's nachts, zal beslissen of je in de voetsporen van je partner zult treden (Bron: Thinkstock Images)

Logeren bij een echtgenoot die een lichte eter is, vooral 's nachts, zal beslissen of je in de voetsporen van je partner zult treden en sneller dan ooit wat extra kilo's zult afvallen.

Volgens een nieuwe studie kan hoeveel voedsel je eetgenoot eet een grote invloed hebben op hoeveel je consumeert en uiteindelijk afvalt.

Dit psychologische effect, bekend als sociale modellering, leidt ertoe dat mensen minder eten dan ze normaal zouden doen als ze alleen zouden zijn, wanneer hun partner een kleine hoeveelheid voedsel consumeert. Interne signalen zoals honger en een vol gevoel kunnen vaak onbetrouwbare gidsen zijn.

(Lees ook - Dieetdagboek: op gewicht blijven - het goed doen)

In deze situaties kunnen mensen naar het voorbeeld van anderen kijken om te beslissen hoeveel voedsel ze moeten consumeren, legt universitair hoofddocent Lenny Vartanian van de psychologieschool van de Universiteit van New South Wales uit.

Hoeveel voedsel uw tafelgenoot eet, kan een grote invloed hebben op hoeveel u consumeert (Bron: Thinkstock Images)

Voor het onderzoek analyseerde het team de resultaten van 38 onderzoeken waarin werd gemeten hoeveel voedsel mensen in gezelschap aten. Uit het onderzoek blijkt dat sociale factoren een sterke invloed hebben op de consumptie.

foto van boombladeren met namen

Wanneer de metgezel heel weinig eet, onderdrukken mensen hun voedselinname en eten ze minder dan ze normaal zouden doen als ze alleen waren, voegde Vartanian eraan toe.

Als de partner veel eet, hebben mensen de vrijheid om hun normale inname te eten of zelfs meer als ze dat willen. Het effect wordt in veel verschillende situaties waargenomen: bij gezonde en ongezonde tussendoortjes, tijdens de maaltijden, wanneer het diner een dag lang geen eten heeft gehad en bij kinderen.

(Lees ook: Om af te vallen, sporten op een lege maag)

bruine spin met gele vlekken op de rug

Het komt zelfs voor wanneer de metgezel niet fysiek aanwezig is en diners eenvoudig een schriftelijke indicatie krijgen van wat die andere persoon heeft gegeten, schreven de auteurs.

Vrouwen hebben de neiging zich meer zorgen te maken over hoe ze door anderen worden bekeken als ze eten (Bron: Thinkstock Images)

Het effect lijkt sterker te zijn bij vrouwen dan bij mannen. Dit kan zijn omdat vrouwen zich tijdens het eten meer zorgen maken over hoe ze door anderen worden bekeken. Mediaberichten richten zich meestal op hoe portiegrootte van invloed is op hoeveel we eten.

Maar dit modelleringseffect verdient evenveel aandacht, vanwege de grote impact op het vermogen van mensen om hun voedselinname te reguleren, concludeerde Vartanian.

De resultaten zijn gepubliceerd in het tijdschrift Social Influence.