BEKIJK: Alia Bhatt die de backbend-oefening doet, geeft je fitnessdoelen

Onlangs zagen we Alia Bhatt backbend-oefeningen doen op de Pilates Reformer en we staan ​​versteld van haar flexibiliteit. De video werd gedeeld door Yasmin Karachiwala op Instagram.

Alia Bhatt doet de backbend-oefening op een Pilates Reformer. (Bron: Instagram)

Als het gaat om haar fitnessregime, kan Alia Bhatt nieuwe vormen uitproberen. En met een trainer als Yasmin Karachiwala, die ook achter de fitte lichamen van Deepika Padukone en Katrina Kaif staat, is de Raazi acteur zorgt ervoor dat ze op de hoogte blijft van haar spel. Onlangs zagen we haar een backbend-oefening doen op de Pilates-machine en we staan ​​versteld van haar flexibiliteit.

In een video die Karachiwala op Instagram deelde, werd Bhatt gezien terwijl ze op haar knieën zat en zoveel mogelijk naar achteren bukte terwijl ze de Pilates Reformer vasthield. De na was ondertiteld als #FitnessGoals door @aliaabhatt omdat ze echt gelooft dat #PilatesChangesLives.

Backbend-oefeningen helpen het bovenste deel van het lichaam kracht en flexibiliteit te geven. Het helpt botten en spieren te versterken, creëert flexibele ligamenten en pezen en verhoogt de mobiliteit. Het helpt verder rug- en nekpijn te voorkomen en bevordert de doorbloeding.

Voordien zagen we Bhatt squats, hover plank, knee push-ups, triceps dips en abdominale curls uitvoeren onder begeleiding van Karachiwala. Deze oefeningen hebben verbazingwekkende voordelen. Terwijl squats helpen vet te verbranden en de lichaams- en spierkracht te vergroten, is hoverplank een uitstekende manier om de kernkracht te vergroten en de flexibiliteit van de achterste spiergroepen te vergroten.

Kijk eens naar de video- :

Ondertussen verhogen knie-push-ups de stofwisseling en verminderen botverlies, buikkrullen helpen de buikspieren te versterken en tricpe-dips helpen de lock-outsterkte te verbeteren.