Wat zijn de gezondheidsvoordelen van vasten?

'Het is aangetoond dat vasten veel gezondheidsvoordelen heeft, van meer gewichtsverlies tot een betere hersenfunctie'

Hoe vaak vast jij? (Foto: Getty/Thinkstock)

Hoewel het belangrijk is om een ​​gezond en voedzaam dieet te volgen, wordt vasten soms ook aangemoedigd. Luke Coutinho, een holistische levensstijlcoach, tijdens een interactie met indianexpress.com vorig jaar had gezegd dat vasten zich als een gewoonte naar alle religies verspreidde vanwege de gezondheids- en spirituele voordelen ervan.

Vasten is geen hongersnood. Vasten is geen ontbering. Vasten is een discipline waarbij men bereidwillig zijn lichaam en spijsverteringsstelsel een pauze geeft, waarbij de energie wordt omgeleid naar verjonging en ontgifting, had hij gezegd.

Van vasten wordt daarom begrepen dat het veel gezondheidsvoordelen heeft. Radhika Iyer Talati, de oprichter van Food by Anahata, een ondernemer, yogini, bergbeklimmer en filantroop, heeft op Instagram uitgelegd dat vasten veel gezondheidsvoordelen heeft, van meer gewichtsverlies tot een betere hersenfunctie.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Radhika Iyer Talati (@radhikaiyertalati)

In de begeleidende video zegt ze dat ze een paar dingen over haar eigen lichaam heeft geleerd toen ze begon te vasten, wat ze nu al 11 jaar doet. Ik verloor veel gewicht, maar ik werd slimmer, mijn hersenen gingen beter werken, zei ze.

Talati vervolgde: Het vasthouden van water in mijn lichaam begon af te nemen, mijn spijsvertering verbeterde, mijn huidallergieën verdwenen. Mijn gezicht begon te glanzen, mijn haar begon beter te groeien.

Ze zei dat ze besefte dat mensen eten omdat ze zich vervelen. Ze moedigde hen aan om te vasten om te zien hoe hun leven verandert.

Coutinho had uitgelegd dat vasten niet voor iedereen geschikt hoeft te zijn. Als een vorm van vasten niet past bij een persoon, bijvoorbeeld droog vasten, in het geval van een gezondheidstoestand zoals terugkerende UTI, kunnen ze intermitterend vasten . Uiteindelijk gaat het om wat bij een persoon past.

Wil je proberen?

Voor meer lifestyle nieuws, volg ons op Instagram | Twitter | Facebook en mis de laatste updates niet!

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.