Wat is de beste tijd om fenegriekzaden te consumeren?

Sommige rapporten suggereren dat een theelepel fenegriekzaden 's ochtends als eerste moet worden geconsumeerd

Fenegriekzaden op metaalplaat, kruid, culinair ingrediëntHet is bekend dat methi-zaden vezels bevatten die de spijsvertering kunnen vertragen. (Bron: Foto bestand)

Fenegriekzaden, die vaak worden aangetroffen in de meeste Indiase keukens, staan ​​ook bekend om hun geneeskrachtige eigenschappen. Terwijl de bladeren worden gebruikt om een ​​hartig gerecht te bereiden en zelfs parantha's , zitten de amberkleurige zaden vol met eigenschappen die helpen bij het behandelen van problemen zoals: suikerziekte , spijsverteringsproblemen en zelfs botten versterken, onder andere.



Maar wat is het ideale moment om deze zaden te consumeren om er de beste resultaten uit te halen? Sommige rapporten suggereren dat een theelepel fenegriekzaden 's ochtends als eerste moet worden geconsumeerd, maar als je het moeilijk vindt om de smaak ervan te ontwikkelen, kun je het zelfs in je curries, dal of andere voedselbereidingen gebruiken. Een studie uit 2015 gepubliceerd in de Internationaal tijdschrift voor vitamine- en voedingsonderzoek ontdekte dat een dagelijkse dosis van 10 gram fenegriekzaden gedrenkt in heet water type-2 diabetes kan helpen beheersen. Het vermeldde dat ‘methi dagen (zaden)’ water heeft het vermogen om de bloedsuikerspiegel te verlagen bij mensen met diabetes.



zwart en geel gestreepte pluizige rups

Wat is de beste manier om het te consumeren?



Voeg een theelepel fenegriekzaad toe aan een glas heet water en laat het ongeveer 10 minuten weken. Zeef en voeg citroen en een snufje honing toe voor de smaak en geniet van je kop hete thee.

Hier zijn enkele van de voordelen, volgens Rinki Kumari, hoofddiëtist, Fortis Hospital.



* De oplosbare vezels in fenegriek, of algemeen bekend als methi dana, helpen bij het verlagen van cholesterol.



* Daarnaast helpt het ook bij het voorkomen van ziekten zoals darmkanker en helpt het bij het omgaan met zure oprispingen of brandend maagzuur, maagklachten en constipatie .

* Bovendien kan het regelmatig consumeren van fenegriekzaden vrije radicalen in ons lichaam vernietigen, waardoor rimpels en donkere vlekken worden voorkomen.



lijst van groenblijvende struiken met foto's

* Het stimuleert ook de bevalling en baarmoedercompressie.



* Fenegriek wordt soms gebruikt als kompres, dit betekent dat het in een doek wordt gewikkeld, verwarmd en direct op de huid wordt aangebracht om plaatselijke pijn en zwelling te behandelen of ontsteking , spierpijn en zwelling van de lymfeklieren.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.