Wat is 'cabinekoorts' en waarom zou je ertegen moeten vechten?

Lange tijd is het concept van cabinekoorts in verband gebracht met lange perioden van isolatie. Op dit moment ervaart de hele wereld iets soortgelijks.

Een still uit de film The Shining uit 1980.

De meeste mensen denken aan de psychologische horrorfilm Stanley Kubrick uit 1980 De glans ’, als ze de woorden ‘cabinekoorts’ horen. Een gezin van drie, belast met het zorgen voor een vorstelijk hotel voor de winter, komt vast te zitten wanneer er hevige sneeuwval is - wat leidt tot waanzin en moord.

Lange tijd is het concept van cabinekoorts in verband gebracht met lange perioden van isolatie. Op dit moment ervaart de hele wereld iets soortgelijks; gezinnen hebben zich tijdens een pandemie neergedoken om veilig te blijven. En een langere periode van thuisblijven en inactiviteit kan een nachtmerrie-achtige ervaring zijn. Het kan frustratie, angst en slapeloosheid veroorzaken. Maar cabinekoorts kan en moet worden aangepakt. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen; Lees verder.

Gebruik technologie

In tegenstelling tot in De glans , hoeft u niet afhankelijk te zijn van een typemachine om werk gedaan te krijgen. Gebruik streamingwebsites, podcasts en videoconferenties om op de hoogte te blijven van en verbonden te zijn met de rest van de wereld. Maak om de paar dagen contact met verre familieleden en vrienden via een videogesprek.

Als u niet bij uw partner bent, kunt u een film kiezen en deze samen in realtime bekijken. Het kan je ‘filmdatum’ zijn. Omdat de meeste mensen vanuit huis werken, kunnen ze ook in contact blijven met collega's en collega's. De sleutel is om technologie te gebruiken als een manier om met mensen te communiceren.

Aankleden

bruine spin met zwarte rug

Nee, niemand zal denken dat je gek aan het worden bent. Verkleden kan je meteen in een andere en gelukkige stemming brengen. De wetenschap zegt dat alleen al door je klaar te maken, je een versnelling in je hoofd kunt krijgen en je opgewonden kunt voelen, alsof je iets hebt om naar uit te kijken. Ook als je niet voor je uiterlijk zorgt, voel je je negatiever dan normaal. Dus misschien is dit toch een goed idee. Sta op uit bed, trek die comfortabele broek uit en draag je favoriete jurk, al is het maar voor even.

De thuisconfiguratie wijzigen

Een saai ogende kamer kan ervoor zorgen dat je je slechter voelt als je in quarantaine blijft. Om te voorkomen dat je gaat spiralen, kun je de opstelling van de kamer veranderen en hem iets anders, misschien interessanter maken. Hoewel het een eenvoudig project is, kan het een groot verschil maken. Het kan je het gevoel geven dat je op een andere plek bent, in een andere opstelling.

Een lange periode van binnenblijven kan leiden tot frustratie, verveling, angst en slapeloosheid. (Bron: Getty/Thinkstock)

Kom in beweging

Niet buiten natuurlijk, maar je moet wel wat bewegen. U mag niet te allen tijde aan het bed gekluisterd blijven. Lichamelijke activiteiten zoals yoga, oefeningen binnenshuis en rekoefeningen kunnen je ook mentaal gezond houden. Het is al vastgesteld dat fysieke fitheid noodzakelijk is voor een goede geestelijke gezondheid.

Houd de hersenen actief

Boeken lezen, televisie kijken, nieuwsgierig blijven. Je kunt zelfs enkele hersenpuzzels doen, zodat je je hersenen kunt gebruiken. Dit geldt ook voor mensen die vanuit huis werken. Als je klaar bent met de activiteiten van de dag, doe dan een andere mentale oefening die je een uitdaging vindt. Dit kunnen binnenspellen zijn, maar ook kaart- en bordspellen.

Zoek een hobby

Iedereen heeft een hobby; als je dat niet doet, is het tijd om er nu een op te halen. Je kunt een nieuw instrument leren bespelen, schilderijen maken, een nieuwe dansvorm, of echt iets anders dat je gedachten kan afhouden van de sombere gebeurtenissen.