Populaire Berichten
Wat is voedsel met negatieve calorieën?
Hoewel beweging en voeding hand in hand gaan, is het de voeding die een belangrijke rol speelt als het gaat om afvallen en het bereiken van het gewenste doel.
Fitnessliefhebbers houden het calorieverbruik altijd in de gaten. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Calorie speelt een cruciale rol voor diegenen die willen afvallen, omdat ze altijd hun calorieverbruik in de gaten houden. Ze zorgen er ook voor dat ze minder consumeren en veel meer verbranden door regelmatig te sporten. Hoewel lichaamsbeweging en voeding hand in hand gaan, is het de voeding die een belangrijke rol speelt als het gaat om afvallen en het bereiken van het gewenste doel.
Wat is voedsel met negatieve calorieën?
Negatieve calorieën zijn voedingsmiddelen die voedzaam zijn en weinig calorieën bevatten. Bij het consumeren van deze voedingsmiddelen verbrandt het lichaam uiteindelijk meer calorieën dan normaal. Daarom vermijdt het de toevoeging van extra calorieën, wat anders gebeurt wanneer men lege calorievoedsel zoals junk en suikerhoudend voedsel consumeert. Voedingsmiddelen met een hoog vezel- en watergehalte bevatten weinig calorieën en hun vertering vereist meer energie, zegt Rinki Kumari, Chief Dietician, Fortis Hospital, Bangalore.
Hier is wat voedsel dat als negatieve calorie in je lichaam kan werken.
* Selderij: Selderij kan een goede aanvulling zijn op je dieet als je van smoothies houdt. Elke dag een bleekselderij-smoothie kan je lang een vol gevoel geven en zal je calorie-inname niet verhogen.
* Broccoli: hoewel groenten iets zijn waar niet iedereen de voorkeur aan geeft, is broccoli een groente die verschillende voedingskwaliteiten heeft. Je kunt het laten stomen of zelfs koken als hoofdgerecht of zelfs als roerbakgerecht.
* Watermeloen: Dit zomerfruit is gevuld met water en is een heerlijk tussendoortje voor overdag. Het kan ook je verlangen naar suiker in bedwang houden.
* Wortel: Het is gevuld met bètacaroteen, vezels, vitamine K1, kalium en antioxidanten.
* Komkommer: – Meestal geconsumeerd als bijgerecht of salade, als u uw salade-inname verdubbelt en granen vermindert, wordt dit automatisch positief weergegeven op uw gewichtsgrafiek.
* Appel: er zijn genoeg beweringen die bewijzen dat appel goed is voor lichaam en huid. Het heeft oplosbare vezels die het risico op hartaandoeningen kunnen verminderen.
* Tomaat: – Het is een geweldige bron van vitamine C, kalium, foliumzuur en vitamine K.
Hoewel er verschillende dieetrages zijn die beweren een wonderbaarlijk effect op je lichaam te hebben, is een uitgebalanceerd dieet wat elke beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg aanbeveelt.
Voedingsmiddelen met negatieve calorieën helpen wel bij het afvallen, omdat ze niet alleen weinig calorieën bevatten, maar ook helpen om meer calorieën te verbranden. Het volgen van een bepaald dieet kan er echter ook toe leiden dat u andere belangrijke voedingsstoffen misloopt. Daarom is een gezond dieet met regelmatige lichaamsbeweging de sleutel tot succesvol gewichtsverlies, voegt Chief Dietician toe.