Populaire Berichten
Wanneer penselen en kleuren genezen: kunsttherapie helpt voor velen een nieuw canvas te schilderen
Voor mensen die moeite hebben om zichzelf in woorden uit te drukken, is kunsttherapie een krachtig communicatiemiddel en kan het helpen bij het genezen van elk geestelijk gezondheidsprobleem.
Beeldende therapie is als het leren van een nieuwe taal die kan worden gebruikt als een veilige manier om je diepste gevoelens en emoties te uiten. (Foto: Abhyaantar) In een slecht verlichte kamer, terwijl de geur van aromatische kaarsen ons omringde, werden goed bewaarde geheimen gedeeld en werden vrienden voor het leven gemaakt. Ik herinner me nog de positieve sfeer van die kamer. Na jarenlang met woedeproblemen te hebben geworsteld, is Vrinda Malhotra nu een rustiger persoon.
Ik had altijd een moeizame relatie met mijn ouders en veel onderdrukte woede, die toenam nadat ik klas 12 had voltooid. Ik moest een jaar overslaan vanwege gezondheidsproblemen terwijl al mijn vrienden hun leven voorspoedig maakten. Zelfs nadat ik werd toegelaten tot een technische universiteit, was ik zo boos op iedereen en kon ik mezelf gewoon niet vergeven dat ik ziek werd. Geen enkele therapie hielp me.
In 2015 maakte Malhotra voor het eerst groepstherapie mee met Vasvi Srivastava, en dat heeft, zegt ze, haar leven veranderd. Ik realiseerde me dat ik vasthield aan zoveel onnodige emoties en begon de dingen vanuit een nieuw perspectief te bekijken. Ik stopte met iedereen de schuld te geven van mijn problemen, maakte geweldige vrienden en, belangrijker nog, verbeterde mijn relatie met mijn ouders.
verschillende soorten eieren gekookt
Na beeldende therapie ben ik de dingen vanuit een nieuw perspectief gaan bekijken. (Foto: Abhyaantar) Romantiek met kleuren en kunst
Voor mensen die moeite hebben om zich in woorden uit te drukken, is beeldende therapie een krachtig communicatiemiddel. Kunsttherapie is als het leren van een nieuwe taal die kan worden gebruikt als een veilige manier om je diepste gevoelens en emoties te uiten, zegt Vasvi Srivastava, oprichter van Abhyaantar.
Srivastava, een psycholoog van opleiding, startte Abhyaantar Healing Arts samen met Nishtha Sawant in 2016. De twee faciliteren kunsttherapie en werken eraan individuen en groepen te helpen hun authentieke zelf te ontdekken. Na jaren in het bedrijfsleven te hebben gewerkt, kon ik geen zin meer voelen. Met een neiging tot tekenen en schilderen, wist ik hoe therapeutisch het is en wilde ik mijn kennis en mijn passie combineren om mensen te helpen. Zo kwam ik in de kunsttherapie terecht, zegt Srivastava.
Vasvi Srivastava en Nishtha Sawant, oprichters van Abhyaantar Sawant, die met haar man in Himachal Pradesh verblijft, spreekt over de helende aard van kunst. Het voelt heel krachtig als een klant de magie van kunst ontdekt, de vonk in hun ogen is het waard om voor te leven, zegt Sawant dat ze nog steeds een aantal van de activiteiten bezoekt. Kunst is als een hulpmiddel dat je bijblijft als je het eenmaal hebt geleerd, en je kunt het gebruiken en iets nieuws over jezelf ontdekken, zegt ze.
Beeldende therapie is een relatief nieuw concept en bevindt zich in India in een zeer jonge fase. Hoewel kunst altijd is gebruikt als communicatiemiddel, als beroep, ontstond het halverwege de twintigste eeuw. De term 'kunsttherapie' werd in 1942 bedacht door Adrian Hill, een Britse kunstenaar en Margaret Naumburg en Edith Kramer waren de pioniers van kunsttherapie in de Verenigde Staten.
Kunst is als een hulpmiddel dat je bijblijft als je het eenmaal hebt geleerd. (Foto: Abhyaantar) Expressive Arts Therapy is een vorm van therapie die gebruik maakt van verschillende creatieve kunstpraktijken zoals muziek, dans, drama, beeldende kunst en creatief schrijven in counseling en therapie. Het is extreem zachtaardig en speels waarbij de cliënt zich gesterkt voelt als de antwoorden van binnenuit beginnen te komen. Mensen denken dat we ze een recept zullen geven of vertellen wat hun kunstwerk betekent, maar zo werkt het niet, zegt Srivastava.
Wij als begeleiders zijn slechts medereizigers, we helpen ze op de reis, maar zij zijn degenen die erop lopen. Onze rol is om de juiste vragen te stellen en de sessie in de richting te sturen waarin de persoon kan zien en accepteren wat er doorkomt. Wat je tijdens het reizen ontdekt, is aan jou, je hoeft alleen maar op het proces te vertrouwen, voegt Nishtha toe.
Expressive Arts Therapy maakt gebruik van muziek, dans, drama, beeldende kunst en creatief schrijven in therapie. (Foto: Abhyaantar) Wanneer al het andere faalt
De 30-jarige Purva Narain, gevestigd in Delhi, herinnert zich hoe kunsttherapie nieuwe wegen voor haar opende. Ik voelde me erg statisch in mijn leven, ik kon de paden zien, maar liep er nog steeds niet op. Toen ik kunsttherapie probeerde, accepteerde ik zoveel dingen over mezelf door te vertrouwen op de eerste gedachte die ik had.
Tijdens beeldende therapie werd Narain gevraagd om zichzelf en haar grens te trekken. Ze tekende een grens van donkere energie en een silhouet van een vrouw die erop zat. Ik wist niet waarom ik die vrouw tekende, maar dat was een instinct en ik ging ermee akkoord.
Op de grens stond een silhouet van een vrouw die erop zat. Als resultaat van dit kunstwerk probeerde Narain regressietherapie uit vorige levens en kreeg inzicht in de onbekende rijken. De vrouw had een connectie met mijn vorig leven. Narain had eerder verschillende soorten therapieën geprobeerd, maar niets werkte voor haar. Beeldende therapie opende nieuwe deuren en gaf haar de moed om de paden te bewandelen die opengingen.
Het is gek omdat je niet beseft wat je aan het doen bent, wat je aan het creëren bent, maar als je eenmaal klaar bent, doe je een stap terug en begrijp je wat het betekent. Het is alsof je de verbeelding aanspreekt en de 'ware jij' naar buiten laat komen, zegt ze.
Woorden, zegt Srivastava, kunnen worden gecontroleerd. Al pratend heb je de macht om bepaalde dingen voor jezelf te houden, maar kunst is niet te manipuleren. Omdat je niet weet wat je gaat creëren, wordt het een eerlijke manier van uitdrukken.
Kunst wordt nu ook door professionele therapeuten gebruikt als middel om bepaalde dingen of incidenten te begrijpen waar mensen niet gemakkelijk over praten. Telkens wanneer ik voel dat de cliënt iets verbergt of niet in staat is om iets in woorden uit te drukken, gebruik ik kunsttherapie, zegt dr. Ekta Soni, een psycholoog in het Apollo Hospital, Delhi.
Kunst wordt ook gebruikt om bepaalde dingen te begrijpen waar mensen niet graag over praten. (Foto: Abhyaantar) Dr Soni herinnert zich een cliënt van haar die niet kon lopen ondanks dat er geen echte fysieke belemmering voor was. Toen ik haar vroeg om haar favoriete mensen te tekenen, werd onthuld dat iemand seksuele toenadering tot haar probeerde te maken die haar diep raakte. Kunst, in gevallen als deze, wordt een prachtig medium om te onderzoeken en te begrijpen wat een persoon doormaakt.
Word weer een kind
Hoe werkt dit allemaal? Neem een krijtje in je niet-dominante hand en krabbel als een kind. Laat je hand uit zichzelf bewegen, heb er geen controle over en probeer er niets van te begrijpen. Als je klaar bent, draai je het papier in verschillende richtingen en probeer je een afbeelding of een personage in die krabbel te onderscheiden, ga er een dialoog mee aan en begrijp hoe je je voelt.
Dit is een van de eenvoudigste oefeningen, maar een geweldige manier om je hoofd leeg te maken en een antwoord te vinden op iets waar je mee worstelt. Ik doe het nog zo vaak, zegt Sawant.
Gewoon krabbelen en er niets van proberen te maken. (Foto: Abhyaantar) Taneea Agrawaal, die in 2015 kunsttherapie meemaakte, zegt dat het meditatief en opwindend was. Ik begreep zoveel dingen over mezelf. Hoewel ik op dat moment niet echt op zoek was naar therapie, hield ik nog steeds van alles wat het bood.
Vasvi Srivastava legt uit dat het belangrijkste bij beeldende therapie is om te beseffen dat je hiervoor geen kunstenaar hoeft te zijn. Toen we kinderen waren, raakten we zo los van kunst en kregen we te horen dat kunst een geschenk is en niet iedereen een kunstenaar is. We moeten verder gaan dan dit en begrijpen dat het niet uitmaakt wat we creëren, het gaat erom dat we iets creëren.
Kunst wast het stof van het dagelijks leven van de ziel. (Foto: Abhyaantar) Kunst, in de woorden van Picasso, wast het stof van het dagelijks leven van de ziel. Het is een medium om stress, angst te verlichten en de creatieve uitlaatklep kan je ziel helen, als je het toelaat.