Thuiswerken zorgt ervoor dat mensen slecht slapen, blijkt uit onderzoek

Gezondheidsproblemen over de aanhoudende pandemie, werkzekerheid, het beheren van financiën en zorgen over familie en vrienden houden mensen wakker.

Uit het onderzoek bleek ook dat 46 procent van de respondenten vóór de lockdown vóór 23.00 uur sliep, maar dat nu slechts 39 procent van hen daarin slaagt. (Bron: Getty/Thinkstock)

Voel je je de laatste tijd meer vermoeid? Je bent niet de enige, en het kan zijn dat je op dit moment slaapgebrek hebt - ja, zelfs als je vanuit huis werkt.

De lockdown, en nu de verlenging ervan, heeft de bewegingen van mensen beperkt, waardoor ze aan huis gekluisterd blijven en deadlines voor hun werk afmaken, dag na dag. Maar het heeft ook hun normale uren veranderd en hun slaap-waakcyclus op de een of andere manier beïnvloed. Veel mensen worden plotseling geconfronteerd met de druk om hun werk te beheren, terwijl ze ook voor het huis en de behoeften van andere gezinsleden moeten zorgen, vooral kinderen en ouderen. Dus nu, in plaats van op een bepaald uur uit te loggen van hun werkstation - zoals vroeger de norm was - besteden mensen meer tijd aan het jongleren met kantoorwerk en persoonlijke verplichtingen. En zonder personeel of hulp om hen te ondersteunen, nemen ze veel meer tijd om klusjes af te ronden en het een dag te noemen. Dus als de dag ten einde loopt, krijgen ze eindelijk een venster van een paar uur voordat ze helemaal opnieuw moeten beginnen met de oefening.

Dit heeft bij veel volwassenen geleid tot slaaptekort en kan mogelijk ook leiden tot een geestelijke gezondheidscrisis.

Volgens een onderzoek uitgevoerd door Wakefit.co – een startup voor slaapoplossingen in Bengaluru – slaapt bijna 67 procent van de mensen in India nu laat, na 23.00 uur, in vergelijking met voorheen toen de afsluiting niet was aangekondigd. Ongeveer 81 procent van de respondenten is van mening dat wanneer de lockdown voorbij is, hun slaapschema beter zal worden. Voor het onderzoek werden zo'n 1.500 mensen beoordeeld.

Uit het onderzoek bleek ook dat 46 procent van de respondenten vóór de lockdown vóór 23.00 uur sliep, maar dat nu slechts 39 procent van hen daarin slaagt. Evenzo, terwijl ongeveer 25 procent van de respondenten na middernacht naar bed ging, vóór de lockdown, is nu 35 procent daarmee begonnen.

Gezondheidsproblemen over de aanhoudende pandemie, werkzekerheid, het beheren van financiën en zorgen over familie en vrienden houden ongeveer 49 procent van de respondenten 's nachts wakker.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.