'Workout nahi miss karne ka': Radhika Madan doet crunches in een zwembad

De acteur droeg een vervaagde oranje crop top en combineerde deze met een witte korte broek; bekijk de video

Mensen houden van haar unieke manier van sporten.

Nu de lockdown van kracht is, hebben beroemdheden innovatieve manieren van sporten bedacht. Ze laten duidelijk geen enkele hindernis in de weg staan. Maar het lijkt erop dat acteur Radhika Madan de zaken een paar stapjes hoger heeft gezet. De Engels gemiddeld acteur heeft onlangs een video geüpload waarin ze te zien is terwijl ze crunches doet in het zwembad. Ja, u leest het goed.

Ze droeg een vervaagde oranje crop top en combineerde deze met een witte short. Ze deelde het, schreef ze, Workout nahi miss karne ka!

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Radhika Madan (@radhikamadan)

hoge magere bomen in Italië

Als u van plan bent dit te doen - niet in een zwembad maar thuis - kunt u dit als volgt doen.

Methode:

1. Ga eerst op je rug liggen en plaats beide voeten op de grond. Houd wat afstand tussen hen.

2. Buig je knieën. Kruis je armen over de borst.

3. Adem in en span je buikspieren aan.

wat voor soort wijnstok heb ik

4. Volg dit met het optillen van je bovenlichaam terwijl je uitademt.

5. Zorg ervoor dat uw nek en hoofd ontspannen zijn.

6. Herhaal dit terwijl u nota neemt van het ademhalingsdetail.

Voordelen

planten kweken in glazen vazen

Crunches helpen bij het opbouwen van spieren. Het is ook een van de meest favoriete oefeningen voor mensen die buikspieren willen krijgen. Het helpt bij het versterken van de kern.

Als u begint, kunt u het gemakkelijk houden. En ga dan over naar drie tot vier sets van 10 tot 12 herhalingen.