Populaire Berichten
10 manieren om diabetes te vermijden
Hier zijn 10 manieren, aangegeven door Dr. Paramesh Shamanna, Diabetoloog, Medikoe, waarmee we deze aandoening kunnen voorkomen.
Ongeveer 17 procent van India heeft diabetes en ongeveer 77 miljoen worden als pre-diabetisch beschouwd. (Bestand) Het is inderdaad ontmoedigend, maar India is de diabeteshoofdstad van de wereld.
Het is de thuisbasis van ongeveer 50 miljoen mensen die lijden aan type 2-diabetes. India staat voor een uitdaging. Desalniettemin zijn medische experts van mening dat een goed getimede detectie en nauwkeurig toezicht een grote bijdrage kunnen leveren aan het helpen van patiënten om een gewoon leven te leiden. Ongeveer 17 procent van India heeft diabetes en ongeveer 77 miljoen worden beschouwd als pre-diabetisch, wat verwijst naar die personen met een hoger dan normaal bloedglucosegehalte, maar niet hoog genoeg om ze als diabetisch te categoriseren.
Kijk wat er nog meer nieuws maakt
Hier zijn 10 manieren, aangegeven door Dr. Paramesh Shamanna, Diabetoloog, Medikoe, waarmee we deze aandoening kunnen voorkomen.
• Doe een voorafgaande check-up – Door tests en beoordelingen te laten uitvoeren, kan het risico op het ontwikkelen van diabetes ruim van tevoren worden vastgesteld. Zo zijn alle voorzorgsmaatregelen getroffen voordat het te laat is. Deze tests helpen om meer te weten te komen over uw risico op het ontwikkelen van diabetes type 2
coniferen zoals pijnbomen zijn dat wel
• Gewicht horloge – Overtollig lichaamsvet, voornamelijk als het zich ophoopt rond de buik, kan de weerstand van het lichaam tegen het hormoon insuline verhogen, wat op zijn beurt kan leiden tot diabetes type 2
• Oefening is een must – Voldoende lichaamsbeweging of zelfs sporten gedurende ten minste drie dagen van de week helpt bij het beheersen van het gewicht, helpt de bloedglucosespiegels te verlagen en kan ook de bloeddruk en het cholesterol onder controle houden
• Gezond dieet – Een goed uitgebalanceerd dieet is essentieel. Verminder de hoeveelheid koolhydraten en transvetten in uw dieet. Het eten van groenten en vezelrijk voedsel is ook de sleutel tot een gezonde levensstijl
• Prullenbak de met suiker gezoete dranken en ander junkfood . Kant-en-klare maaltijden bevatten doorgaans veel zout, vet en suiker. Thuis koken met verse ingrediënten is de ideale optie
• Vermindering van het alcoholgehalte – Overmatige alcoholinname leidt tot gewichtstoename en dit kan uw bloeddruk verhogen. Alcohol vermijden is de beste optie om diabetes weg te houden
• Stoppen met roken – Roken is de boosdoener achter de meeste ziekten. Evenzo hebben rokers twee keer zoveel kans om diabetes te ontwikkelen als niet-rokers
• Let op uw bloeddruk – Gemiddeld kan iedereen dit met regelmatige lichaamsbeweging, een uitgebalanceerd dieet en door een gezond gewicht te behouden. Voor patiënten die lijden aan onregelmatige bloeddrukproblemen, heeft u mogelijk medicijnen nodig die door uw arts zijn aanbevolen
• Zorg voor je hart – Diabetes en hart- en vaatziekten hebben verschillende gedeelde risicofactoren, namelijk obesitas en lichamelijke inactiviteit
• Ga voor regelmatige controles - Met de leeftijd functioneert het immuunsysteem niet meer met de ijver die het vroeger deed, regelmatige controles zorgen ervoor dat cholesterol, bloeddruk en andere probleemgebieden worden aangepakt.