’36 uur zonder gadgets is verfrissend’: Milind Soman over hoe hij stress op afstand houdt

Samen met stressbeheersing, een beetje lichaamsbeweging en eenvoudig eten helpen je een heel eind om je gezond en je immuunsysteem sterk te houden, zei Milind Soman

Milind Soman weet stress weg te houden. (Bron: Milind Soman/Instagram; ontworpen door Abhishek Mitra)

Veel mensen hebben een enorme hoeveelheid stress ervaren - mentaal en fysiek - tijdens een pandemie. Hoewel het moeilijk kan zijn om weg te blijven van het nieuws, kan een digitale detox - zelfs voor een korte tijd - je helpen te ontspannen en te verjongen.

Het zijn niet alleen wij, acteur en fitnessliefhebber Milind Soman , 54, die onlangs herstelde van COVID 19, deelde ook dat zijn fitnessmantra inhoudt dat hij één keer per week gadgetvrij moet zijn.

Zondag is nu aangewezen als geen telefoondag. 36 uur zonder gadgets is verfrissend! En stressvrij. Van stress is bekend dat het het immuunsysteem verzwakt, dus probeer weg te blijven van dingen die je onnodig gestrest maken, zei hij.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Milind Usha Soman (@milindrunning)

Experts hebben vaak gezegd hoe stress en gadgets hand in hand gaan. Ze suggereren ook dat je moet proberen om gadgets een uur voor het slapengaan weg te houden om te helpen bij het slapen en fit te blijven.

Soman, wiens fitnessfilosofie draait om gebruik maken van de nabije omgeving en dingen om fit te blijven, gebruikte ook een watermeloen om enkele eenvoudige gewichtsoefeningen te doen.

Hij zei: Samen met stressbeheersing, een beetje lichaamsbeweging en eenvoudig eten, helpen je een heel eind om je gezond en je immuunsysteem sterk te houden.

Als je thuis geen gewichten hebt, kun je eenvoudige dingen zoals zwaar fruit of emmers gebruiken om thuis te trainen.

In een eerder interview met indianexpress.com , verklaarde fitnessexpert Sameeran Chetia: Het toevoegen van gewichten helpt altijd omdat het de weerstand en intensiteit van de training verhoogt. In plaats van een emmer kunnen mensen ook een schooltas gebruiken, omdat je deze kunt dragen en de training kunt doen. Men moet er echter voor zorgen dat ze een goede houding behouden, anders kan dit tot blessures leiden.