Zuurgraad waar je last van hebt? Hier is hoe Ayurveda kan helpen

Vermijd overmatig pittig, zuur, zout, gefermenteerd, gefrituurd en fastfood, zei ayurvedische beoefenaar Dr. Dixa Bhavsar

Hier leest u hoe u de zuurgraad kunt verlichten. (Bron: Getty Images/Thinkstock)

'Voorkomen is beter dan genezen', daarom is het altijd een goed idee om preventieve maatregelen te nemen die kunnen helpen een ziekte of aandoening op afstand te houden. Hoewel een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging iemand kunnen helpen om het algehele welzijn te behouden, zijn er bepaalde andere eenvoudige levensstijlgewoonten die op de lange termijn kunnen helpen.

Vandaag bespreken we hoe men kan beheren of behandelen zuurgraad door een paar eenvoudige dingen in gedachten te houden:

Hoe het te voorkomen?

Vermijd overmatig pittig, zuur, zout, gefermenteerd, gefrituurd en fastfood, zei ayurvedische beoefenaar Dr Dixa Bhavsar .

Waar moet je op letten om verzuring te voorkomen?

* Eet niet te veel. Probeer weg te blijven van zure vruchten.
* Blijf niet urenlang hongerig als dat zuurheid veroorzaakt. Sla geen maaltijden over (nooit een lunch). Vermijd voortijdig en onregelmatig eten. Eet vroeg.
*Vermijd heel vaak voedingsmiddelen die een overmaat aan knoflook, zout, olie, pepers, enz. bevatten. Het is het beste om ook niet-vegetarisch te vermijden.
*Vermijd direct na het eten en in rugligging te gaan liggen. De best aanbevolen positie is links lateraal.
* Vermijd, roken, alcohol, thee, koffie en aspirine-achtige drugs.
* Probeer stress te vermijden.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Dr. Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

Huismiddeltjes:

*Drink korianderwater (infusie) gedurende de dag.

*Een halve theelepel kauwen venkelzaad na eten helpt.

spin met groot rond lichaam

* Niets beter dan kokoswater als eerste in de ochtend.

*Je kunt zelfs 's middags venkelsharbat (sap) drinken (venkel + kandijsuiker/misri).

* Week rozijnen een nacht en drink het water de volgende ochtend op een lege maag.

*Neem voor het slapengaan lauwe melk met een theelepel koeghee (helpt ook bij slapeloosheid en constipatie).

*Drankje rozenwater en muntwater als ze afkoelen en helpen ook om voedsel beter te verteren.

* Fruit: Zoete granaatappels, bananen, gestoofde appels, pruimen, rozijnen, abrikozen, kokosnoot of ander lokaal verkrijgbaar fruit.

Ayurvedische kruiden

Hoe zorg je voor Stargazer-lelies?

Je kunt de amla-vrucht ook in zijn eenvoudigste vorm gebruiken - als sap. (Bron: Getty/Thinkstock)

Amla: sap: 15-20 ml tweemaal per dag.
Amla poeder: Halve theelepel voor de maaltijd twee keer per dag.
Shatavari: 1 theelepel tweemaal per dag met melk.
Yastimadhu (zoethoutwortelpoeder): Neem twee keer per dag een halve theelepel op een lege maag.
Aloë vera sap: 20 ml 's morgens en' s avonds op een lege maag.

Wat kun je nog meer doen?

*Neem voldoende rust.
*Drink voldoende water.
* Slaap lekker.
*Beoefen yoga, Pranayama , meditatie en lichaamsbeweging regelmatig.

Beste Pranayam voor zuurgraad: Sheetali, Shitkari, Anuloma viloma, Bhramari, zei Dr. Bhavsar.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.