Aërobe oefeningen kunnen depressie helpen verminderen

De studie gepubliceerd in het tijdschrift 'Depression and Anxiety' heeft uitgewezen dat aerobe oefeningen onder toezicht een aanzienlijke ondersteuning kunnen bieden bij de behandeling van ernstige depressies in de geestelijke gezondheidszorg.

Aerobe oefeningen hebben grote antidepressieve behandelingseffecten voor patiënten met ernstige depressie, aldus onderzoek. (Bron: Foto bestand)

Aërobe oefeningen onder toezicht hebben grote antidepressieve behandelingseffecten voor patiënten met ernstige depressie, suggereert een analyse van gerandomiseerde gecontroleerde klinische onderzoeken. De studie, gepubliceerd in het tijdschrift Depression and Anxiety, toonde een significant groot algemeen antidepressief effect in vergelijking met antidepressiva en/of psychologische therapieën.

Gezamenlijk heeft deze studie aangetoond dat aerobe oefeningen onder toezicht een significante ondersteuning kunnen bieden voor de behandeling van ernstige depressies in de geestelijke gezondheidszorg, zei hoofdauteur Ioannis D. Morres van de Universiteit van Thessalië in Griekenland. Voor de studie omvatte het onderzoeksteam 455 volwassenen in 11 in aanmerking komende proefpatiënten in de leeftijd tussen 18-65 jaar met ernstige depressie als primaire aandoening.

De gecontroleerde aerobe oefeningen werden gemiddeld 45 minuten, met matige intensiteit, drie keer per week en 9,2 weken uitgevoerd. Het doel van deze meta-analyse was om de antidepressieve effecten van aërobe oefening versus niet-oefenvergelijkers exclusief voor depressieve volwassenen te onderzoeken.

Subgroepanalyses onthulden vergelijkbare effecten voor aerobe oefeningen in verschillende instellingen en toedieningsvormen, en zowel bij poliklinische patiënten als bij patiënten, ongeacht de ernst van de symptomen, aldus het team.

Aërobe oefening onthulde ook matige tot grote antidepressieve effecten bij onderzoeken met een lager risico op bias, evenals grote antidepressieve effecten bij onderzoeken met kortetermijninterventies (tot vier weken) en onderzoeken met voorkeuren voor lichaamsbeweging, merkten ze op.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.