'Het enige wat ik doe is meer van het goede eten en het slechte minimaliseren': Milind Soman deelt zijn fitnessmantra

'Eet ik jalebis? Natuurlijk... soms. Fitness betekent voor mij een leven van vrijheid, geen beperking,' zei Milind Soman

Milind Soman schrijft een notitie over gezond eten. (Bron: Milind Soman/Instagram)

Milind Soman behoeft geen introductie als het gaat om fitness en gezond leven. De 55-jarige die in de loop der jaren een kampioen van duurlopen is geworden, deelt vaak ook een glimp van zijn dagelijkse maaltijden met een enorme portie fruit en verse groenten. Eerder deelde hij ook al hoe hij het liefst elke dag clean eet.

soorten palmbomen in Texas

Maar dat betekent niet dat hij niet geniet van zijn favoriete eten, vooral snoep. Integendeel, hij eet ze maar met een bewuste benadering.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Milind Usha Soman (@milindrunning)

Naar Instagram gaan de 16 december acteur die momenteel in Gujarat is met zijn vrouw Ankita Konwar | , onthulde dat hij jalebis had.

Eet ik jalebis? Natuurlijk... soms. Fitness betekent voor mij een leven in vrijheid, geen beperking... om te kunnen genieten van alles wat het leven en de wereld te bieden heeft. We weten allemaal wat goed en slecht voor ons is, het enige wat ik doe is meer van het goede eten en het slechte minimaliseren! Dus meer groenten en fruit, heel weinig geraffineerde suiker, zei hij.

Hij vertelde ook hoe hij meer hele voedingsmiddelen in zijn dagelijkse routine opneemt. Met name hele voedingsmiddelen worden niet verwerkt en bevatten geen toegevoegde suikers, waardoor het lichaam zich energieker voelt en het ook langer vol blijft. Dit helpt eetbuien te voorkomen.

Ik eet meer volledig voedsel en minimaliseer het oververwerkte, oververpakte en te verfijnde voedsel, zei hij.

En wat is zijn voedingsfilosofie?

Als het om eten gaat, geloof ik dat 'wanneer' en 'hoeveel' belangrijker zijn dan wat, voegde hij eraan toe.

Hier leest u hoe u portiecontrole kunt oefenen. Volgens de beroemde voedingsdeskundige Rujuta Diwekar moet je je voorstellen hoeveel je zou willen eten. Begin dan met het serveren van de helft van de hoeveelheid. Neem dan het dubbele van de tijd die je normaal gesproken nodig hebt om op die roti of iets anders te kauwen. Kauw het langzaam en geniet van elke hap. En als je hiermee klaar bent, vraag jezelf dan af of je nog steeds hongerig . Als je nog steeds trek hebt in nog een roti, herhaal dan het proces vanaf stap 1. Begin met de helft van de roti. Eet het in het dubbele van de tijd. Voel je vrij om zo vaak opnieuw te beginnen als je wilt, zei ze.

Voor meer lifestyle nieuws, volg ons op Instagram | Twitter | Facebook en mis de laatste updates niet!