Amandelen kunnen de gezondheid van het hart verbeteren bij diabetici

Hoewel het amandeldieet een betere algehele voedingskwaliteit bood, verbeterde noch het dieet met of zonder amandelen de bloedsuikerstatus, noch de meeste cardiovasculaire risicofactoren zoals verwacht. Onderzoekers vonden dat echter onder een subset.

Een regelmatige inname van amandelen helpt het risico op hart- en vaatziekten en ontstekingen te voorkomen. (Bron: Pixabay)

Het opnemen van amandelen in het dieet kan het risico op hart- en vaatziekten bij mensen met diabetes type 2 verminderen, ontdekten onderzoekers. Volgens de International Diabetes Federation treft diabetes momenteel meer dan 425 miljoen mensen wereldwijd, en in 2017 werden meer dan 72,9 miljoen gevallen gemeld in India. Een studie, gepubliceerd in het Journal of Metabolic Syndrome and Related Disorders, bij 50 Indiërs met type 2 diabetes en verhoogde cholesterolwaarden, ontdekte dat het vervangen van hele, ongebrande amandelen voor 20 calorieën in een uitgebalanceerd dieet de metingen van de gezondheid van het hart in verband met diabetes type 2 aanzienlijk verbeterde.

Een andere studie, gepubliceerd in het tijdschrift Nutrition & Metabolism, keek naar het effect van het opnemen van 60 gram amandelen per dag op het onderhoud van de bloedsuikerspiegel en hart- en vaatziekten bij 33 Chinese deelnemers met type 2 diabetes.

Hoewel het amandeldieet een betere algehele voedingskwaliteit bood, verbeterde noch het dieet met of zonder amandelen de bloedsuikerstatus, noch de meeste cardiovasculaire risicofactoren zoals verwacht. Onderzoekers ontdekten echter dat onder een subgroep van deelnemers met redelijk goed gecontroleerde diabetes type 2, het amandeldieet de nuchtere serumglucosespiegel (die de bloedsuikerspiegel meet na het vasten) met 6 procent en HbA1c (die de gemiddelde bloedsuikerspiegel meet over een periode van twee of drie maanden) met 3 procent. Deze resultaten suggereren dat het opnemen van amandelen in een gezond dieet kan helpen de bloedsuikerspiegel op de lange termijn te verbeteren bij mensen met een beter gecontroleerde diabetes type 2.

feiten over perenboom in de herfst

Een gerandomiseerde gecontroleerde klinische studie, gepubliceerd in het Journal of Functional Foods, onderzocht de effecten van het toevoegen van 1,5 ons amandelen aan het dieet gedurende 12 weken op diabetes en risicofactoren voor hart- en vaatziekten bij 21 Amerikaanse volwassenen met slecht gecontroleerde type 2 diabetes. Deelnemers aan de groep die amandelen consumeerde, ervoeren een verlaging van 30 procent in C-reactief proteïne (CRP) -niveaus, een marker van ontsteking geassocieerd met een verhoogd risico op hartaandoeningen, in vergelijking met degenen die geen amandelen consumeerden.

Ontsteking wordt verondersteld een rol te spelen bij hartaandoeningen, diabetes en andere chronische ziekten, en verhoogde CRP is gekoppeld aan een verhoogd risico op hart- en vaatziekten bij mensen met type 2 diabetes, aldus onderzoekers. Het voedingsprofiel van amandelen - laag op de glycemische index en een krachtig voedingspakket met voedingsvezels, eiwitten, calcium en foliumzuur, maakt ze een slimme snack voor mensen met diabetes type 2 in een gezond eetplan, zeiden ze.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.