Wees vriendelijk, medelevend 'om uit een depressie te komen'

Volgens de WHO treft depressie wereldwijd meer dan 100 miljoen mensen.

Last van depressie? Hier is een eenvoudige uitweg - wees vriendelijk en medelevend, zegt een nieuwe studie.

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie treft depressie wereldwijd meer dan 100 miljoen mensen.

Hoewel antidepressiva voor sommige personen levensreddend kunnen zijn, levert de initiële medicamenteuze behandeling bij slechts 30 tot 40 procent van de patiënten volledige voordelen op. Zelfs na het proberen van verschillende medicijnen, blijft een derde van de mensen depressief.

wat is een hardsteenperzik

Nu beweren onderzoekers van de University of California en Duke University dat het beoefenen van positieve activiteiten zoals vriendelijke daden kan dienen als een effectieve, goedkope behandeling voor mensen die aan depressie lijden.

Volgens hen is de nieuwe benadering voor de behandeling van depressie - Positieve Activiteit Interventies (PAI) ?? zijn opzettelijke activiteiten zoals het doen van vriendelijke daden en het beoefenen van optimisme.

Voor hun studie voerden de onderzoekers een rigoureuze beoordeling uit van eerdere onderzoeken naar PAI's, waaronder gerandomiseerde, gecontroleerde interventies met duizenden normale mannen en vrouwen, evenals functionele MRI-scans bij mensen met depressieve symptomen.

wit met gele bloem in het midden

??In de afgelopen decennia hebben sociaalpsychologische studies van bloeiende individuen die gelukkig, optimistisch en dankbaar zijn, veel nieuwe informatie opgeleverd over de voordelen van positieve activiteitsinterventies op stemming en welzijn,?? hoofdonderzoeker Sonja Lyubomirsky zei. Dergelijke bevindingen zijn echter nog niet in de reguliere psychiatrische praktijk terechtgekomen, zeggen de onderzoekers.

“Er zijn maar weinig psychiaters die samenwerken met sociale wetenschappers en niemand in mijn vakgebied leest ooit de tijdschriften waarin de meeste geluksstudies zijn gepubliceerd. Het was voor mij als psychofarmacoloog een eye-opener om deze literatuur te lezen,?? mede-onderzoeker Murali Doraiswamy zei.

De beoordeling door de onderzoekers van hersenbeeldvormingsonderzoeken bracht hen ook tot de theorie dat PAI's kunnen werken om de gedempte belonings- of pleziercircuitmechanismen te stimuleren en apathie om te keren. een belangrijk voordeel dat gewoonlijk niet voortkomt uit behandeling met alleen medicatie.

??De positieve activiteiten zelf zijn niet echt nieuw. Mensen tellen immers al duizenden jaren hun zegeningen, dromen optimistisch, schrijven bedankbriefjes en doen goede daden. Wat nieuw is, is de wetenschappelijke nauwkeurigheid die onderzoekers hebben toegepast om voordelen te meten en te begrijpen waarom ze werken,?? ze zeiden.

De bevindingen zullen verschijnen in een komende editie van het 'Journal of Alternative and Complementary Medicine'.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.

lijst met groenten met afbeeldingen