Tweewekelijkse aerobe oefeningen kunnen helpen bij het bestrijden van depressie, schizofrenie

Aërobe oefeningen met matige intensiteit kunnen ook de cognitie, cardiovasculaire conditie en cardiorespiratoire gezondheid verbeteren bij personen met schizofreniespectrumstoornissen.

Volgens de onderzoekers van de EPA zou een regime van gestructureerd bewegen moeten worden toegevoegd aan standaardmedicatie en psychotherapie. (Bron: Foto bestand)

Volgens nieuwe richtlijnen van de European Psychiatric Association (EPA) kan het volgen van matige niveaus van aërobe oefeningen, zoals stevig wandelen, zwemmen, hardlopen of fietsen gedurende slechts twee tot drie keer per week gedurende ten minste 150 minuten, symptomen van depressie en schizofrenie verminderen. . Deze aerobe oefeningen met matige intensiteit kunnen ook de cognitie, cardiovasculaire conditie en cardiorespiratoire gezondheid verbeteren bij personen met schizofreniespectrumstoornissen.

Volgens de onderzoekers van de EPA zou een regime van gestructureerd bewegen moeten worden toegevoegd aan standaardmedicatie en psychotherapie. Onze uitgebreide review levert duidelijk bewijs dat fysieke activiteit een centrale rol speelt bij het verminderen van de last van psychische symptomen bij mensen met depressie en schizofrenie. Onze richtlijnen geven richting voor de toekomstige klinische praktijk, zei hoofdonderzoeker, Brendon Stubbs, van King's College London.

soorten kaas met afbeeldingen

De studie, gepubliceerd in het tijdschrift European Psychiatry, stelde dat naast het ervaren van een slechte lichamelijke gezondheid, volledig herstel bij mensen met een psychische aandoening vaak slecht is, zelfs voor degenen die de juiste medicijnen krijgen. Ze ervaren ook drastische ongelijkheden op het gebied van fysieke gezondheid, die leiden tot voortijdige sterfte - 20 jaar eerder dan de algemene bevolking.

Tekenen en symptomen van vroegtijdige hart- en vaatziekten kunnen vroeg in het ziekteverloop van psychische stoornissen worden vastgesteld, wanneer patiënten tussen de dertig en veertig zijn, zei Kai G. Kahl, professor aan de medische faculteit van Hannover in Duitsland.

Voor de studie voerde het team een ​​meta-review uit van fysieke activiteitsinterventies en hun impact op de gezondheidsresultaten voor mensen met ernstige psychische aandoeningen, waaronder schizofrenie-spectrumstoornissen, depressieve stoornis (MDD) en bipolaire stoornis. Nieuwe aanvullende behandelingen voor psychische aandoeningen die volledig herstel kunnen ondersteunen en een slechte lichamelijke gezondheid kunnen aanpakken, zijn dringend nodig, merkte Kahl op.

spin met wit en zwart gestreepte poten

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.