Geef je immuniteit een boost met dit gezonde laddoo-recept

Zorg ervoor dat je je immuniteit op natuurlijke manieren versterkt.

Het is al lang bekend dat laddoos of energieballen de immuniteit versterken. (Foto: Radhika Karle/Instagram)

Je bent wat je eet, omdat je immuniteit krijgt door wat je consumeert. Dit betekent dat uw dieet en levensstijl veel verschil kunnen maken voor uw immuniteitsniveaus als ze niet worden bepaald. En een geweldige manier om de immuniteit te vergroten, zou kunnen zijn om meer gezond voedsel in je dieet op te nemen. Wat als we u vertellen dat uw keukenkruiden u te hulp kunnen komen? Hier is de post van Pilates-trainer Radhika Karle die onze aandacht had.

Ze deelde een recept voor Kurkuma en Ginger Energy Balls. Kijk eens!

Bekijk dit bericht op Instagram

Kurkuma en gember energieballen Gevuld met ontstekingsremmende en immuunversterkende eigenschappen, dit is de ideale ochtend- en middagsnack om je immuniteit te versterken! . . . . . . . #immunity #immunityboost #gember #turmeric #healthyfood #stayhealthy #eathealthy #recepten #foodforthought #snacks #nutrition #nutritionist #mumbai #radhikakarle #rbb #ontstekingsremmend #dieet #maaltijden

Een bericht gedeeld door Radhika Karle (@radhikasbalancedbody) op 16 maart 2020 om 10:09 uur PDT

Kurkuma en Gember Energy Balls

Ingrediënten

3 eetlepels – Geklaarde boter (ghee)
1/4 kopje - Jaggery of palmsuiker
1/2tbsp – Vers kurkumapoeder
1/2tbsp – Gedroogd gemberpoeder
1/2tsp – Versgemalen kaneelpoeder

Methode

Verhit de geklaarde boter in een pan met antiaanbaklaag op laag vuur. Voeg de bieslook toe en meng goed.

afbeeldingen van specerijen met namen

Blijf op laag vuur verwarmen tot beide goed zijn gecombineerd en een gouden siroop vormen.

Combineer kurkumapoeder, gemberpoeder en kaneelpoeder in een kom.

Voeg de gesmolten geklaarde boter en het rietsuiker mengsel toe aan de droge ingrediënten in een kom.

Maak je handpalmen nat met een beetje water. Neem een ​​klein deel van het mengsel en vorm er ronde ballen van 2,5 cm van.

Bewaar de energieballen in een luchtdichte verpakking.

Volgens Karle zitten de energieballen boordevol antioxidanten, zodat ze zijn gevuld met ontstekingsremmende en immuunversterkende eigenschappen. Dit is de ideale ochtend- en middagsnack om te versterken immuniteit , noemde ze.

Kurkuma

Bekijk dit bericht op Instagram

Niets kan de smaak en het aroma van versgemalen kruiden verslaan in het frame is wat versgemalen kurkuma ~ een onvermijdelijke specerij in elk Indiaas huishouden. . . Dit was verreweg de snelste die ik heb gemaakt .. alles klaar en klaar in minder dan 20 minuten .. ‍️met prachtig licht vallen sommige opnamen eerder op hun plaats dan verwacht, maar sommige duren een eeuwigheid ‍️ Is het niet ?! . . . Dit ook delen met #spiceuptub door @theuncommonbox. . . #spices #foodphotography #darkmoodfoodphotography #darkandmoody #foodstagram #darkphotography #still_life_gallery #getminimal #darkandmoodyphotography #stillifephotography #indiancooking #darkmoodfoodphotography #moodyphotography #still_life_perfection #theuncommonbox #igersfoodi #bestentamilofchennai #spicemix #chennaifoodie #chennaifoodguide #spiceuptub #turmeric

Een bericht gedeeld door Jayalakshmi Rangarajan (@kitchenmusingsbyjay) op 18 maart 2020 om 4:32 uur PDT

Volgens een gepubliceerd onderzoek in PLOS EEN (Public Library of Science) tijdschrift, curcumine, een stof die in kurkuma wordt aangetroffen, staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen die de immuniteit helpen versterken.

Gember

Gember zou veel antioxidanten bevatten. (Bron: Foto bestand)

Van gember wordt gezegd dat het ontstekingsremmend, antibacterieel en antiviraal van aard is.

Wil je het eens proberen?

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.