Brie Larson die pull-ups met één arm doet, zorgt ervoor dat je naar de sportschool wilt gaan

Een pull-up met één arm is niet gemakkelijk en heeft wat training nodig, anders kan het blessures veroorzaken

Brie Larson is Captain Marvel in het echte leven! (Foto: Instagram/@brielarson)

Op het scherm pakt ze veel stoten terwijl ze vecht tegen schurken. En off-screen zet Brie Larson haar badassery voort. De acteur, die fitnessvideo's van zichzelf op haar sociale media-accounts blijft plaatsen, deelde er nog een, waarin ze zichzelf tot het uiterste pushte en een aantal belangrijke fitnessdoelen stelde.

De Kapitein Marvel ster wordt verondersteld te trainen voor de Kapitein Marvel vervolgfilm, en plaatste een video waarin te zien was hoe hij met één arm omhoog trok. Kijk eens.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Brie Larson (@brielarson)

In het bijschrift schreef de 31-jarige: Umm * hoi * vind het niet erg dat ik mijn eenarmige pull-up-doel bereik! In de video werd gezinspeeld dat het niet eenvoudig is om in de huid van een personage te kruipen, vooral niet als het die van Carol Danvers is, die verantwoordelijk is voor de bescherming van vele werelden.

Terugkomend op de video, werd de acteur gevraagd door iemand die de video maakte - ogenschijnlijk haar trainer. Ze nam even de tijd voordat ze naar de bar reikte, en in plaats van haar beide armen te gebruiken om zichzelf op te trekken, gebruikte ze haar rechterhand, terwijl ze met haar linker haar rechterpols vasthield en niet één keer helemaal naar boven ging, maar driemaal, alvorens een vreugdedans te doen bij het volbrengen van de taak.

Een pull-up met één arm is niet gemakkelijk en heeft wat training nodig, anders kan het blessures veroorzaken.

Het begint met de secundaire arm die zich vasthoudt aan de primaire arm die het lichaamsgewicht aan de bar trekt. Voor beginners is de secundaire arm meestal dichter bij de pols, en naarmate je getraind wordt en vooruitgang begint te boeken, kun je proberen je secundaire arm verder van de pols en dichter bij de elleboog te bewegen.

beste struiken om rond huis te planten

Het zal natuurlijk de moeilijkheidsgraad verhogen, maar met consistentie zul je snel beseffen dat je helemaal geen secundaire arm nodig hebt tijdens het trekken.

Wat vind jij van deze trainingsroutine?