Mag een diabetespatiënt dates hebben?

De zoete, hapklare, rimpelige vruchten hebben een lage glycemische index.

De bloedsuikerspiegel wordt in het menselijk lichaam gereguleerd door insuline. (Bron: Getty Images/Thinkstock)

Veel diëtisten raden aan dadels aan je dieet toe te voegen, omdat ze worden beschouwd als een van de gezondste droge vruchten. Geladen met goede voedingsstoffen en rijk aan natuurlijke suikers, is het bekend dat dadels de darmgezondheid stimuleren, omdat ze ook rijk zijn aan selenium, koper, kalium, magnesium en gematigde concentraties mangaan, ijzer, fosfor en calcium. Echter, aangezien diabetici worden geadviseerd om voedingsmiddelen met veel suiker en veel calorieën te vermijden die kunnen leiden tot een piek in hun bloedsuikerspiegel, mogen ze dadels consumeren?

Hoe heet de boom met roze bloemen?

In het menselijk lichaam, bloed suiker niveaus worden gereguleerd door insuline, een hormoon dat slecht wordt geproduceerd door mensen met diabetes. Bij afwezigheid van voldoende hoeveelheden insuline wordt de glucose in het lichaam niet opgebruikt en schieten de niveaus van hetzelfde omhoog in de bloedbaan.

Omdat dadels gedroogd zijn, is hun caloriegehalte meestal hoger dan bij ander vers fruit. (Bron: Getty Images/Thinkstock)

Volgens een onderzoek uit 2011 'Glycemic indices of five months of dadels bij gezonde en diabetische proefpersonen' gepubliceerd in de Voedingsdagboek , zijn de zoete, hapklare, rimpelige vruchten geclassificeerd met een lage glycemische index. Als onderdeel van het onderzoek analyseerden onderzoekers vijf veel voorkomende dadels (Fara'd, Lulu, Bo ma'an, Dabbas en Khalas) op hun glycemische index en hun effecten op de bloedsuikerspiegel van gezonde proefpersonen en proefpersonen met type 2-diabetes. De studie merkte op dat de geteste dadelvariëteiten een glycemische index hadden van 46 tot 55 voor de gezonde proefpersonen en 43 tot 53 voor de type 2 diabetische proefpersonen, waardoor ze voedsel met een lage glycemische index waren.

Hoewel bekend is dat selenium het lichaam beschermt tegen oxidatieve stress, wat leidt tot diabetische complicaties, atherosclerose, kanker en neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer; het kalium- en lage natriumgehalte maken het goed voor mensen die lijden aan hypertensie. Het bevat ook fytochemicaliën of natuurlijk voorkomende plantaardige chemicaliën die het cholesterol kunnen verlagen, waardoor het risico op hartaandoeningen en kanker wordt verminderd. Ze zijn ook rijk aan ijzer, waardoor het een perfecte optie is voor mensen met bloedarmoede.

Deskundigen adviseren dat diabetici 1-3 dadels kunnen eten als hun suikerspiegel onder controle is en ze regelmatig aan lichaamsbeweging doen, maar overleg met hun arts is een must. Omdat dadels gedroogd zijn, is hun caloriegehalte meestal hoger dan bij ander vers fruit. Gezien het feit dat ze veel natuurlijke suikers bevatten, leidt hun consumptie ook tot een onmiddellijke uitbarsting van energie.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.