Kan slaap de stemming beïnvloeden? Een doc legt het verband uit tussen slaapapneu en geestelijke gezondheid

Slaaptekort kan onder meer leiden tot stemmingswisselingen en prikkelbaar gedrag bij collega's op de werkplek

Slaap is een essentieel onderdeel om van een goede gezondheid te genieten en vaak het meest genegeerde aspect. (Foto: Pixabay)

Tegenwoordig heeft de pandemie de noodzaak om het bewustzijn te vergroten exponentieel vergroot over hoe een gebrek aan slaap je mentale en fysieke welzijn kan beïnvloeden. Slaap speelt een actieve rol bij het herstellen van een ziekte, waardoor u zich energieker, productiever en zelfverzekerder voelt. Aan de andere kant kan slaapgebrek veroorzaakt door verschillende slaapstoornissen een van de onderliggende oorzaken zijn van verschillende gezondheidsproblemen, zoals diabetes, hart- en vaatziekten, bloeddrukproblemen en natuurlijk psychische problemen.

Hoewel slaapstoornissen zoals slapeloosheid en narcolepsie worden erkend, zijn er enkele minder bekende aandoeningen zoals slaapapneu.

Wat is slaapapneu?

Dr Sibasish Dey, hoofd medische zaken van ResMed vertelt: indianexpress.com dat slaapapneu een slaapgerelateerde ademhalingsstoornis is die wordt gekenmerkt door herhaalde stoornissen van de bovenste luchtwegen tijdens de slaap, waardoor de ademhaling gedurende enkele seconden gedurende de nacht stopt.

Hij legt uit dat dit wordt veroorzaakt door overmatige ontspanning van de spieren in de keel, waardoor de luchtstroom door de bovenste luchtwegen wordt belemmerd. In feite kan slaapapneu 's nachts meerdere keren voorkomen, wat resulteert in een gebrek aan voldoende zuurstoftoevoer naar de weefsels. Het kan ervoor zorgen dat je plotseling wakker wordt door een blokkade in de ademhaling, waardoor je slaap wordt verstoord.

Symptomen variëren van ochtendhoofdpijn tot vermoeidheid, stemmingswisselingen en zelfs depressie .

welke planten geluk brengen

LEES OOK | Vroeg opstaan ​​voor een gezond, rijk leven: mythe of realiteit?

Hoe beïnvloedt uw slaapapneu de geestelijke gezondheid?

Het directe gevolg van slaapapneu is een verstoorde slaap. Na verloop van tijd zorgen opeenvolgende nachten van verstoorde slaap ervoor dat je moe en slaperig wakker wordt, zelfs na een uitstekende nachtrust van acht uur, legt de dokter uit.

Dit resulteert in chronische ontstekingen in het lichaam die oxidatieve stress veroorzaken, wat resulteert in een onbalans van neurotransmitters in de hersenen.Volgens een recent onderzoek aan het Medical College Georgia van de Augusta University kan obstructieve slaapapneu een mogelijke oorzaak van depressie zijn, zegt dr. Dey. Hij wijst er ook op dat uit de studie bleek dat OSA vaker voorkwam bij patiënten met gezinsondersteuning met een laag inkomen, die alleen woonden en een gebrek aan sociale steun hadden.

Hieraan voegt hij toe: er zijn verschillende andere onderzoeken over de hele wereld uitgevoerd die een verband hebben aangetoond tussen slaapapneu en depressie. Zoals een onderzoek gedaan door het Brigham and Women's Hospital in Boston, dat ontdekte dat de productiviteit bij hoog-cognitieve taken verslechtert met toenemend gebrek aan slaap, waarbij de effecten in de loop van de tijd steeds erger worden.

Slaaptekort veroorzaakt door OSA kan leiden tot stemmingswisselingen, prikkelbaar gedrag bij collega's op de werkplek en een afname van innovatief denken en presteren, wat leidt tot productiviteitsverlies, waarschuwt de arts.

LEES OOK | Slaap je op het juiste moment?

Hoe kan men slaapapneu behandelen?

bosviooltje redbud versus oosterse redbud

Het eerste wat u moet doen, is contact opnemen met uw huisarts of een slaaparts. Na uw lichamelijk onderzoek kan uw arts u een slaaptest laten ondergaan. Nu klinkt een slaaptest misschien ingewikkeld en omslachtig, maar het is gemakkelijk en kan in één nacht worden gedaan, zegt dr. Dey. Bij een slaaptest thuis wordt voor het slapengaan een eenvoudig apparaat aan u bevestigd dat uw zuurstofniveau bewaakt, snurken registreert en adempauzes in de gaten houdt. In ernstige gevallen stelt Dr. Dey echter voor om te kiezen voor CPAP-therapie (Continuous Positive Airway Pressure).

Het is een standaardtherapie voor de behandeling van slaapapneu. Een CPAP-machine helpt je precies de juiste hoeveelheid lucht in te ademen om je longen en bovenste luchtwegen open te houden, waardoor adempauzes worden voorkomen, wat resulteert in een gezonde slaap, zegt hij.

Kijk eens naar deze eenvoudige dingen die zorgen voor een goede nachtrust.