Chak De! De Indiase acteur Vidya Malavade heeft een moeilijke embryo-yogahouding; bekijken

Vidya plaatste onlangs een foto op Instagram, waarop ze pindasana aan het doen is.

Vidya Malavade stelt fitnessdoelen. (Bron: vidyamalavade / Instagram)

Chak De! India acteur Vidya Malavade heeft keer op keer onze aandacht getrokken door complex te spelen yoga houdingen en andere oefeningen. De acteur stelde opnieuw fitnessdoelen, dit keer door een yoga-asana te doen die veel flexibiliteit en kracht vereist.

Vidya plaatste onlangs een foto op Instagram, waarop ze pindasana ziet doen, wat haar uitzonderlijke yogavaardigheden bewijst. Kijk eens:

Bekijk dit bericht op Instagram

#PINDASANA ..

Een bericht gedeeld door VidyaMMalavade (idvidyamalavade) op 14 mei 2020 om 01:52 PDT

Pindasana of embryohouding is een geavanceerde zittende yogahouding waarbij het lichaam een ​​vorm creëert zoals die van de foetus in de baarmoeder.

huilende bomen met roze bloemen

Lees| Probeer deze eenvoudige yogahoudingen om immuniteit op te bouwen

Voordelen van Pindasana

Volgens mijnupchar.com , pindasana versterkt de armen, schouders, nekspieren en ook de buikspieren en verlicht buikkrampen. Het ontspant de wervelkolom verder en vergroot de flexibiliteit van heup en knie.

Degenen die last hebben van rugpijn, hoofdpijn, knie- of heupletsel of hoge bloeddruk mogen de asana niet uitvoeren, adviseren experts. Pindasana moet worden gedaan onder toezicht van een yogaleraar.

Hoe pindasana te doen?

* Ga recht op je rug liggen met je handen aan weerszijden, op de grond.

* Adem in en til je benen op om de tenen langzaam naar de grond boven en voorbij je hoofd te laten zakken.

* Ondersteun je rug met je handen. Je ellebogen moeten de grond raken.

* Zodra uw lichaamshouding stabiel is, vouwt u uw benen in de padmasana pose .

* Wikkel je handen om je benen en breng ze naar je gezicht.

* Houd je ogen op je neus of marine gericht om het evenwicht te bewaren.

palmbomen in Zuid-Florida

* Blijf een paar seconden in de houding. Breng je benen langzaam terug naar de startpositie.