Toegewijd om te sporten? Blijf weg van Facebook

Het delen van Facebook-updates over trainingsdoelen kan ertoe leiden dat mensen minder inspanningsverplichtingen aangaan, zo blijkt uit een nieuwe studie.

Het delen van Facebook-updates over trainingsdoelen kan ertoe leiden dat mensen minder inspanningsverplichtingen aangaan

Het delen van Facebook-updates over trainingsdoelen kan ertoe leiden dat mensen minder inspanningsverplichtingen aangaan, zo blijkt uit een nieuwe studie.

Onderzoekers ontdekten dat het vooruitzicht van het delen van trainingsdoelen op sociale media ertoe leidde dat minder mensen wekelijkse doelen stelden.

Tegelijkertijd leidde het delen tot emotionele aanmoediging, logistieke hulp en verantwoordelijkheid die de deelnemers aan de studie, die allemaal als zwaarlijvig waren geclassificeerd, mogelijk hebben geholpen om hun stappentelling met gemiddeld ongeveer een halve mijl per dag te verhogen.

Een van de meest voorkomende aanbevelingen voor mensen die willen afvallen, is om hun plan met familie en vrienden te delen. De theorie is dat het afleggen van verantwoording aan en aangemoedigd worden door hun sociale ondersteuningssysteem hun kansen op het bereiken van doelen zal vergroten, zei Paul Resnick, de Michael D Cohen Collegiate Profession of Information aan de Universiteit van Michigan.

Maar de onderzoekers van de Universiteit van Michigan en de Universiteit van Washington ontdekten dat delen een tweesnijdend zwaard was.

Publieke verantwoording is geweldig, maar niet als het je ervan weerhoudt om toezeggingen te doen, zei Resnick.

In de 12 weken durende, gerandomiseerde, gecontroleerde klinische studie gaven de onderzoekers 165 mensen geclassificeerd als zwaarlijvige FitBit-stappentellers en toegang tot een aangepaste website die ze hadden gemaakt.

Hoe heet de boom met paarse bloemen?

Op de website konden deelnemers hun stappen bekijken en kiezen of ze een stappendoel voor de volgende week wilden stellen.

Het onderzoek plaatste de deelnemers in drie categorieën en mensen wisten in welke categorie ze zaten. Voor de ene groep werden doelen en resultaten (of ze het doel bereikten) privé gehouden.

In een andere werden alle gemaakte doelen van de deelnemers gedeeld in een automatische Facebook-update.

wetenschappelijke namen van bomen en hun gebruikelijke namen

In de laatste groep werkte het systeem de Facebook-feeds van wandelaars bij met zowel het doel als de uitkomst (naast delen via Facebook stuurde het programma voor de laatste twee groepen e-mails naar groepen supporters die elke deelnemer koos).

Walkers deden minder toezeggingen als ze wisten dat hun doelen openbaar zouden worden gemaakt. In de besloten groep zetten de deelnemers 88 procent van de weken in, vergeleken met 78 procent van de weken wanneer de toezeggingen werden gedeeld en 77 procent wanneer zowel de toezegging als de uitkomst openbaar werden gemaakt.

Hoewel het erop lijkt dat publieke verantwoording het stellen van doelen verminderde, had het ook enkele tegenwerkende positieve effecten, aldus de onderzoekers.

Een daarvan was dat wandelaars wiens toezeggingen openbaar werden gemaakt, gesteund werden door ondersteunende vrienden en collega's.