Zin in smoothies? Gebruik deze eenvoudige recepten om het thuis te maken

Als je er thuis wat van wilt maken, zijn hier recepten om dat te doen. Haal die bril tevoorschijn en geniet.

Welke heb je liever? (Bron: Taj, Santa Cruz)

Het is zomer en de drang naar een smoothie is ongekend hoog. In plaats van van buitenaf te bestellen, raden we aan om er een paar thuis te maken en geloof ons, het zal niet ingewikkeld zijn. Als je er thuis wat van wilt maken, zijn hier recepten om dat te doen. Haal die bril tevoorschijn en geniet.

(Recepten door Nitin Mathur, Executive Chef, Taj Santacruz)

Granola en fruitsmoothie

Appeltaart smoothie met kaneel en granola.

Ingrediënten

• 1 banaan in plakjes
• 1 Appel medium (geschild en in blokjes gesneden)
• 1/3 kopje gewone Griekse yoghurt
• 1/4 tl kaneelpoeder
• 1 el ahornsiroop of honing
• 1 el lijnzaadpoeder
• 1/2 kopje granola
• 1/4 kop ijs

Methode

klein groen fruit dat op een limoen lijkt

1. Maal granola eerst grof in de blender.

2. Voeg vervolgens de Griekse yoghurt, honing en sojamelk toe. Meng het goed.

gele bloem met paars hart

3. Voeg de rest van de ingrediënten toe en meng het goed. Je granola en fruitsmoothie is klaar!

Pindakaas en honing havermout smoothie

Ingrediënten

• 2 kopjes gerolde haver (in de pan geroosterd)
• 1/2 yoghurt
• 1 kopje amandelmelk
• 1 grote banaan
• 3 el Pindakaas
• 2 eetlepels honing
• 1 el lijnzaadpoeder

Methode

1. Doe de havermout in een blender en mix het goed.

laat foto's zien van verschillende bloemen

2. Giet er wat melk bij en laat de haver daar ongeveer twee tot drie minuten zacht worden.

3. Voeg de rest van de ingrediënten toe.

4. Serveer!

Mango-yoghurtsmoothie

Griekse yoghurt met mango.

Ingrediënten

• 1 mango geschild en in blokjes gesneden
• 1 kopje yoghurt
• 1 kopje ijs
• 1/2 tl kaneelpoeder
• 1 tl citroensap
• 1 el pompoenpitten

Methode

welke oesters zijn de beste

1. Neem in een blender yoghurt, limoensap en kaneelpoeder en meng het goed.

2. Voeg de rest van de ingrediënten toe en blijf een minuut of twee mixen.

3. Giet het in twee kopjes en serveer!

Genieten van!