Dia Mirza leert Kalaripayattu; meer weten over de krijgskunstvorm

Kalayaripayattu is een algehele training voor lichaam en geest. Dit is waarom het als een effectieve fitnessactiviteit wordt beschouwd

Dia Mirza deelde onlangs een glimp van haar Kalaripayattu-training. (Bron: Dia Mirza/Instagram; ontworpen door Gargi Singh)

traditioneel krijgskunst vormen staan ​​bekend als extreem zwaar en uitdagend. Een dergelijke krijgskunstvorm is Kalaripayattu, die zijn oorsprong vindt in Kerala en teruggaat tot de derde eeuw voor Christus. Kalaripayattu wordt beschouwd als een algemene activiteit voor lichaam en geest, en we zagen niemand minder dan acteur Dia Mirza die hiervoor trainde - een primeur voor haar, voor een filmproject.

De acteur deelde een glimp van de training op haar Instagram.

Kijk eens.

wit poederachtig spul op planten

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Dia Mirza (@diamirzaofficial)

Als u ook wilt ploeteren in gemengde krijgskunstvormen, Kalaripayattu zou je favoriete keuze moeten zijn. Dit is waarom.

siergroenblijvende bomen voor kleine tuinen

Een algehele lichaamstraining, het helpt bij het opbouwen van lichamelijke kracht en flexibiliteit terwijl het de focus en coördinatie verbetert. Andere voordelen van continu oefenen, met een trainer, zijn een verbeterde houding, snelheid, uithoudingsvermogen en zelfbeheersing.

Stadia van de kunstvorm

Terwijl de eerste fase bestaat uit: lichaamsconditioneringsoefeningen zoals sequenties, trainingen en trappen om het tempo van het lichaam te ontwikkelen, de tweede fase draait helemaal om vechttechnieken met houten wapens zoals stokken. De derde fase omvat het gebruik van metalen wapens en de vierde en laatste fase omvat vechttechnieken met blote handen, massagebehandelingen enz.

Kalaripayattu-kicks helpen het uithoudingsvermogen en het evenwicht te vergroten, wat op zijn beurt de stofwisseling helpt verbeteren. De houdingen betrekken verschillende spieren in de kern en het lichaam, die vervolgens helpen bij andere reguliere trainingen zoals krachttraining, yoga en hardlopen.

Hoe belangrijk is voeding?

Eetpatroon is subjectief voor de behoeften van een persoon, maar men moet een gezond, uitgebalanceerd dieet volgen om de brandstof op gang te houden.

soorten varens en hun namen