Helpen bananen losse bewegingen onder controle te houden? Dit is wat experts zeggen:

Hoewel er verschillende medicijnen beschikbaar zijn om losse bewegingen te beheersen, zweren sommige mensen bij huismiddeltjes zoals het eten van een banaan. Maar moet je?

Dit is wat experts zeggen als het gaat om bananen voor het beheersen van diarree. (Bron: Getty Images/Thinkstock)

Geef het de schuld van het veranderende weer, eetgewoonten of zelfs inspanning, losse bewegingen of diarree kan iedereen overkomen. Het is in feite een van de meest voorkomende spijsverteringsstoornissen, samen met constipatie . Hoewel er verschillende medicijnen beschikbaar zijn om losse bewegingen direct onder controle te houden, zweren sommige mensen bij huismiddeltjes zoals het eten van een banaan om losse ontlasting onder controle te houden en ook om het lichaam sterker te laten voelen.

Maar zou je bananen moeten hebben?

Bananen, een algemeen verkrijgbare vrucht, zijn rijk aan vezels (zoals hemicellulose van cellulose) die helpen om de ontlasting dikker te maken en de ontlasting te verbeteren. stoelgang . In feite is het een van de meest vertrouwde traditionele remedies voor losse bewegingen.

Dr. Mahesh Gupta, senior consultant, gastro-enteroloog, Dharamshila Narayana Superspeciality Hospital, zegt: Bananen bevatten in principe veel kalium, wat helpt om het verteringsproces weer normaal te maken. Het is vezelig en ook een goede bron van energie, suiker en natrium, een combinatie die het meest nodig is tijdens losse bewegingen. Deze eigenschap helpt de patiënt om zout en water in de dikke darm te absorberen, waardoor de ontlasting steviger wordt, vertelde hij indianexpress.com .

Last van je maag? Reken op een banaan. Dit is waarom. (Bron: Getty Images/Thinkstock)

Ook helpen bananen, die een voedsel met weinig residu zijn, om te gaan met de zwakte en uitdroging die gepaard kunnen gaan met het verliezen van te veel vocht uit het lichaam. Banaan levert calorieën in de vorm van koolhydraten die onmiddellijke energie geven om de zwakte als gevolg van losse bewegingen het hoofd te bieden, zei Seema Singh, hoofd klinische voedingsdeskundige, Fortis Vasant Kunj, New Delhi.

Eens Zoya Fakhi, voedingsdeskundige, Bhatia Hospital. Mumbai en zei, 100 gram geeft 116 kilo calorieën, vandaar dat de verloren energie en de inspanning veroorzaakt door losse bewegingen kan worden aangevuld met bananen.

Studies hebben aangetoond dat pectine, een type vezel dat voorkomt in rauwe banaan, overtollig water uit de darmen absorbeert en de ontlasting vormt.

Hoe te hebben?

Bananen consumeren met een beetje wrongel is een traditionele combinatie die wonderen doet, merkte Singh op.

Aan het eten bananen met zout levert natrium en kalium, elektrolyten die afnemen als je diarree hebt, zei Singh. Het kan twee of drie keer worden geconsumeerd, afhankelijk van de frequentie van losse bewegingen. Als het individu niet in staat is om normaal voedsel te consumeren, kunnen ze banaan consumeren in combinatie met wrongel en rijst of als gewoon fruit, afhankelijk van hun voorkeur, legt Fakhi uit.

Dr. Gupta heeft echter een waarschuwing. Men moet ervoor zorgen dat hij/zij rijpe bananen neemt en niet de rauwe/groene die mogelijk een omgekeerd effect kunnen hebben tijdens losse bewegingen of diarree , beweerde hij.

Vergeet niet voldoende vocht te drinken, vooral water, om gehydrateerd te blijven, stellen de voedingsdeskundigen voor.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.