Verandert slaapgebrek de vetstofwisseling?

Om erachter te komen hoe het ongemakkelijke schema het metabolisme beïnvloedde, gaven de onderzoekers de deelnemers een gestandaardiseerd vetrijk diner, een kom chili mac, na vier nachten slaapbeperking.

Uit de studie bleek dat slaapbeperking de postprandiale lipidenrespons beïnvloedde. (Bron: Getty Images/Thinkstock)

Een nieuwe studie draagt ​​bij aan het toenemende bewijs dat: slaapgebrek kan schadelijk zijn, omdat het mensen een minder vol gevoel kan geven na het eten, waardoor het vet in voedsel anders wordt gemetaboliseerd. Gepubliceerd in het tijdschrift van Lipidenonderzoek , door Pennsylvania State University, bleek uit de studie dat slaapverstoring al enige tijd schadelijke effecten heeft op het metabolisme.

Orfeu Buxton, een professor aan Penn State, voegde eraan toe dat langetermijn slaapbeperking geeft mensen een hoger risico op obesitas en diabetes. Kelly Ness, nu een postdoctoraal onderzoeker aan de Universiteit van Washington, leidde het onderzoek toen ze afstudeerde in het lab van Buxton. Zij en andere onderzoekers verzamelden niet alleen gegevens, maar brachten ook tijd door met interactie met de proefpersonen, spelletjes met ze spelen, met ze praten - om ze wakker, betrokken en positief te houden.

Om erachter te komen hoe het ongemakkelijke schema het metabolisme beïnvloedde, gaven de onderzoekers de deelnemers een gestandaardiseerd vetrijk diner. (Bron: Foto bestand)

Om erachter te komen hoe het ongemakkelijke schema het metabolisme beïnvloedde, gaven de onderzoekers de deelnemers een gestandaardiseerd vetrijk diner, een kom chili mac, na vier nachten slaapbeperking. Het was zeer smakelijk - geen van onze proefpersonen had moeite om het af te maken - maar zeer calorierijk, zei Ness, eraan toevoegend dat de meeste deelnemers zich minder tevreden voelden na het eten van dezelfde rijke maaltijd terwijl ze slaapgebrek hadden dan wanneer ze het goed uitgerust hadden gegeten.

foto's van vogels en hun namen

Onderzoekers vergeleken vervolgens bloedmonsters van de deelnemers aan de studie en ontdekten dat slaapbeperking de postprandiale lipidenrespons beïnvloedde, wat leidde tot een snellere klaring van lipiden uit het bloed na een maaltijd. Dat zou mensen vatbaar kunnen maken voor gewichtstoename. De lipiden verdampten niet - ze werden opgeslagen, legde Buxton uit. Deze studie was zeer gecontroleerd, waardoor het een onvolmaakt model is voor de echte wereld, zei Ness. Het richtte zich op gezonde jonge mensen, die meestal een lager risico op hart- en vaatziekten hebben, en alle deelnemers waren mannen.

De onderzoekers vroegen zich ook af of het geven van meer hersteltijd de omvang van het waargenomen herstel zou veranderen. Desalniettemin geeft het onderzoek volgens Buxton waardevol inzicht in hoe we omgaan met vetvertering.

wat voor voedsel eten ze

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.