Populaire Berichten
Eet walnoten om leeftijdsgerelateerde gezondheidsproblemen op afstand te houden
De bevindingen toonden aan dat de inname van walnoten, vooral door ouderen, de goede vetten en andere voedingsstoffen kan stimuleren, evenals het verlagen van obesitas en het cholesterolgehalte in het bloed.
Hoewel het consumeren van walnoten in eerste instantie het lichaamsgewicht kan verhogen, zullen er geen nadelige effecten zijn op hun lichaamsgewicht als ze langer dan een jaar worden geconsumeerd. (Bron: Thinkstock Images) Dagelijkse consumptie van walnoten kan helpen bij gezond ouder worden, terwijl het ook het cholesterolgehalte in het bloed verbetert en een goede darmgezondheid behoudt, vindt een nieuwe studie.
De bevindingen toonden aan dat de inname van walnoten, vooral door ouderen, de goede vetten en andere voedingsstoffen kan stimuleren, evenals het verlagen van obesitas en het cholesterolgehalte in het bloed. Aanvankelijk bleek het lichaamsgewicht te verhogen, maar de voorlopige resultaten van het onderzoek toonden aan dat de dagelijkse consumptie van walnoten gedurende een jaar door een aanzienlijk cohort van oudere volwassenen geen nadelige effecten had op hun lichaamsgewicht.
Lees verder
- De regering van Delhi gaat Rogi Kalyan Samiti opzetten in elk kiesdistrict van de Assemblee
- Hart van 24-jarige redt leven van man in Mumbai
- Diabetes een van de belangrijkste aandoeningen die gevangenen in de Yerawada-gevangenis treffen
- Het consumeren van olijfolie en noten kan de algemene intelligentie verhogen: studie
- Foliumzuur tijdens de zwangerschap kan het risico op autisme bij kinderen verminderen
Aangezien walnoten een energierijk voedingsmiddel zijn, bestaat de grootste zorg dat hun consumptie op lange termijn in verband kan worden gebracht met gewichtstoename, zei Emilio Ros, directeur van de Lipid Clinic, Endocrinology and Nutrition Service van de Hospital Clinic van Barcelona, Spanje. . Voor het onderzoek instrueerde het team 707 gezonde oudere volwassenen om dagelijkse doses walnoten (ongeveer 15 procent van de calorie-inname) toe te voegen aan hun typische dieet of om hun gebruikelijke dieet zonder noten te consumeren.
De deelnemers kregen geen advies over de totale inname van calorieën en macronutriënten of voedselvervanging voor walnoten. Na een jaar lieten beide groepen vergelijkbare resultaten zien voor gewichtstoename, triglyceriden en HDL (of 'goed') cholesterol, maar degenen die walnoten aten ervoeren significante LDL (of 'slechte') cholesterolverlagingen.
We zullen verder beoordelen hoe de consumptie van walnoten, naast andere uitkomsten, cognitieve achteruitgang en leeftijdsgebonden maculaire degeneratie kan beïnvloeden, aandoeningen die grote zorgen waren voor de volksgezondheid, voegde Ros eraan toe.
De bevindingen van de Walnuts and Healthy Ageing (WAHA)-studie werden gepresenteerd tijdens de lopende Experimental Biology 2016 in San Deigo, VS.
Voor nieuwsupdates, volg ons op Facebook , Twitter , Google+ & Instagram