Populaire Berichten
Geniet van hart-gezonde V-Day met chocolade, wijn en romantiek
Onderzoeker zegt dat chocolade, wijn en romantiek heel goed voor je hart kunnen blijken te zijn, als je het met mate neemt.
Met Valentijnsdag komen zoete verwennerijen, maar een onderzoeker van de Universiteit van Michigan zegt dat extravaganties zoals chocolade, wijn en romantiek heel goed voor je hart kunnen blijken te zijn, als je ze met mate neemt.
Dr. Steven F. Bolling, hoogleraar hartchirurgie aan de U-M Medical School, zegt dat zure kersen, druiven en wijn componenten bevatten die de bloeddruk kunnen verlagen en de hartspier kunnen beschermen.
zwart en geel gestreepte pluizige rups
Een glas wijn en massage kunnen wonderen doen om stress en angst te verminderen, voegt de onderzoeker toe.
Er zijn veel soorten fruit geassocieerd met Valentijnsdag, meestal kersen natuurlijk. In kersen zitten verbindingen die anthocyanines worden genoemd en die ook heel goed voor je hart kunnen zijn. Misschien kunnen we zelfs de kersen nemen en ze in chocolade dopen om een heel goede, hart-gezonde Valentijnssnack te maken, zegt Bolling.
Echter, geen chocolade, maar pure chocolade is het soort dat flavonoïden bevat, die een gezond hart kunnen garanderen.
Mensen hebben de vraag gesteld wat is beter voor u rode wijn of witte wijn? Waarschijnlijk is wijn op zich al goed voor je, alleen maar omdat het stress en angst vermindert; laten we het niet overdoen. Maar rode wijn heeft specifieke middelen, misschien in de donkere schil van rode wijndruiven die hartgezond en hartvriendelijk zijn, waarschuwde Bolling.
In een recente studie werd aangetoond dat de inname van druiven de bloeddruk verlaagde en de hartfunctie verbeterde bij laboratoriumratten.
Er wordt aangenomen dat het gunstige effect van de druiven te danken is aan hun hoge gehalte aan fytochemicaliën - natuurlijk voorkomende antioxidanten - die druiven bevatten.
Ook zijn soortgelijke voordelen geassocieerd met zure kersen.
Een 'scherp, hart-slim dieet' is zeer gunstig gebleken in termen van hartgezondheid, hartfunctie en ook echt het verminderen van buikvet en het veranderen van je metabool obesitassyndroom, allemaal erg nuttig, zei Bolling.
Dieren die zure kersen in poedervorm in hun dieet kregen, hadden een lager totaal cholesterol, een lagere bloedsuikerspiegel, minder vetopslag in de lever, minder oxidatieve stress en een verhoogde productie van een molecuul dat het lichaam helpt om vet en suiker te verwerken.
Kersen bleken factoren te veranderen die kunnen leiden tot hartaandoeningen en diabetes type 2.
Andere activiteiten die verband houden met Valentijnsdag en die gezond zijn voor het hart, zijn onder meer massage. Het verminderen van stress en angst is al lang in verband gebracht met voordelen voor het hart.
grote zwart-witte spin
Er is bewezen onderzoek dat aangeeft dat massage zelf gunstig is in de postoperatieve toestand, bij gehospitaliseerde patiënten om stress en angst te verminderen en waarschijnlijk zelfs om de bloeddruk te verlagen, zei Bolling.
Hij voegde eraan toe: Al deze aflaten hoeven echt niet beperkt te blijven tot Valentijnsdag zelf en zullen zeker leiden tot een veel betere gezondheid van het hart als we ze elke dag beoefenen.