Ervaar je stemmingswisselingen, angst na Covid? Expert suggereert eenvoudige manieren om je beter te voelen

Voedingsdeskundige en fitnessexpert Munmun Ganeriwal ging onlangs naar sociale media om enkele tips te delen om post-Covid-blues te verslaan

Zoek een-op-een professionele hulp als je je nog steeds overweldigd voelt, aanbevolen voedingsdeskundige en fitnessexpert Munmun Ganeriwal. (Bron: pixabay)

Zelfs nadat iemand COVID-negatief heeft getest, kunnen er de komende maanden aanhoudende symptomen zijn of wat lang COVID wordt genoemd. Post-COVID vermoeidheid en zwakte zijn vaak gezien bij veel patiënten. Sommigen hebben ook last van angst en depressie.

Hoe bestrijden langeafstandslopers de post-Covid-blues in het kielzog hiervan?

Voedingsdeskundige en fitnessexpert Munmun Ganeriwal ging onlangs naar sociale media om enkele tips te delen om post-COVID-blues te verslaan. Degenen die na Covid stemmingswisselingen, hersenmist, slechte slaap, angst of depressie ervaren, raak NIET in paniek. Weet dat het normaal is. Het belangrijkste is dat je jezelf eraan herinnert dat herstel tijd kost, schreef ze op sociale media.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door 'Yuktahaar'door Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)

Dit is wat ze suggereerde:

*Eet goed: volg een gezond en uitgebalanceerd dieet.
*Oefen regelmatig
* Beweeg vaak: Loop rond. Als dat niet lukt, oefen dan een paar stukken op je bed of stoel
* Geef prioriteit aan rust en slaap: oefenen 'yoga nidra' voor het slapengaan
*Mediteer elke dag
*Blijf weg van verontrustend nieuws: beperk uw tijd op sociale media
*Vermijd roken en alcohol: dit minimaliseert ontstekingen in de hersenen

Zoek een-op-een professionele hulp als je je nog steeds overweldigd voelt, adviseerde de voedingsdeskundige en fitnessexpert verder.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.