Expert deelt Ayurvedische gewoonten voor een gezonder leven

Dr. Nitika Kohli deelde enkele belangrijke ayurvedische gewoonten die men kan aannemen voor een gezonder leven

Door 's morgens vroeg te sporten, kan stagnatie in het lichaam worden verwijderd en kan het helpen opladen en verjongen. (Bron: Pixabay)

Een fitte en gezonde levensstijl leiden gaat niet alleen om drastische veranderingen in je leven en het aanleren van nieuwe gewoontes, het gaat ook om aandacht besteden aan je dagelijkse, dagelijkse routine. Volgens Ayurveda kan men een gezonder leven leiden door bepaalde dagelijkse gewoonten te volgen.

soorten pijnbomen in Wisconsin

Ayurvedische expert Dr. Nitika Kohli zei: Het (Ayurveda) is een manier van leven, een dagelijkse inspanning in onze gewoonten. Met de begeleiding van deze oude wijsheid kunnen we keuzes maken in onze voeding en levensstijl die zullen leiden tot gezondheid, een lang leven en het bereiken van ons volledige potentieel in het leven!

Ayurveda stimuleert het vinden van de balans tussen je lichaam, geest en ziel omdat alle drie deze sferen met elkaar verbonden zijn, voegde ze eraan toe.

Ze ging naar Instagram om enkele belangrijke ayurvedische gewoonten te delen die je kunt gebruiken voor een gezonder leven. Kijk eens.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Dr. Nitika Kohli (@drnitikakohli)

Wakker worden

Word wakker vroeg, ten minste een uur voor zonsopgang.

Neusdruppels (Nasya)

Doe twee druppels sesamolie/mosterdolie/ghee. Het voorkomt vroegtijdige vergrijzing van het haar, kaalheid en zorgt voor een goede nachtrust.

Oefening (Vyayama)

Door 's morgens vroeg te sporten, kan stagnatie in het lichaam worden opgeheven en kan het helpen om op te laden en te verjongen.

Tandheelkunde

Het gebruik van een verse stok neem (Azadirachta indica), khadir (Acacia catechu) enz. kan tanden reinigen en vieze geurtjes doen verdwijnen.

Bad (Snana)

kleine groene planten voor landschapsarchitectuur

Neem een ​​half tot een uur na het sporten een bad.

het spannender maken

Kruiden helpen bij de spijsvertering, beschermen het hart en bestrijden ontstekingen. Begin met komijn, koriander, gember en kurkuma.

Eet een licht diner

Ayurveda raadt aan om voor 20.00 uur een licht diner te eten. Het zorgt ervoor dat de metabolische elementen ook 's nachts wat kunnen rusten.

Slaap (Nidra)

Houd de omgeving schoon en aangenaam. Vermijd overdag slapen. Een goede nachtrust zorgt voor gezondheid en een lang leven.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.